သင်ဤ marinade ကကြီးမြတ် smoky အရသာပေးစေခြင်းမပြုမီကင်ပေါ်ကြက်သွန်ဖြူ roasting ကြိုးစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အကြီးအကဲများကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ခွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 1/2 ခွက်ကိုမုန်ညင်း (spicey)
- 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်
- 2 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါလေးညှင်းပွင့ထိပ်ထိတွေ့ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာ 1. သေသေချာချာကြက်သွန်ဖြူမီးသီး၏ထိပ်ဖြတ်လေ၏။ ထိပ်ကျော်သံလွင်ဆီ၏တဦးတည်းဇွန်းလောင်း။ 30 ခန့်မှ 45 မိနစ်များအတွက်အနိမ့်အပူကျော် preheated ကင်နှင့်ကင်ပေါ်ချထားပါဒါမှမဟုတ်လေးညှင်းပွင့ပျော့ဖြစ်ကြပြီးဂျယ်လီကြိုက်တယ်အထိပါပဲ။ ကင်မှဖယ်ရှားရန်နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။
2. မီးသီးထဲကတစ်ဦး Blender ထဲသို့ကြက်သွန်ဖြူ၏လေးညှင်းပွင့ညှစ်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add ချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေခြင်း။
အဆိုပါ marinade အများဆုံးကြက်သားထံမှဝက်သားမှဘာမှမ, ပင်ဂဏန်းကွက်နဲ့အတူကြီးမြတ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 907 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 32 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,406 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 153 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 9 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |