နံနက်စာ Burrito သွားလာရင်းစုံလင် All-In-One မုန့်ညက်များမှာ! သူတို့ကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာအပြည့်အဝရှိပါတယ် ဝက်အူချောင်း , ကြက်ဥ, စပ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲနှင့်ပူငံပြာရည်အလျင်အမြန်စေလွှတ်! ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တစ်မုန့်ညက် tortilla ၌ထရစ်ပတ်လာ (သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး!)
ဒီ၏ကြီးမားသောအသုတ်လုပ်, ပြီးတော့သူတို့ကိုအေးခဲနေသောချစ်ကြတယ်။ သူတို့ကလှလှပပ reheat နှင့်သင့်နံနက်စူပါမြန်ဆန်လွယ်ကူအောင်! ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ရုံတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုလုပ်ဖို့ထက်ပိုကြီးတဲ့အသုတ်မှာသူတို့ကိုလုပ်လမ်းပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်ဥအောင်၏ဒုက္ခကိုသွားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာတခါမှာတစည်းစေခြင်းငှါ,! သူတို့ကိုသင် microwave သွားဖို့ရှိပါတယ်လျှင်သင်အကြာတွင်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးသူတို့နှင့်အတူဖုတ်မယ့်လျှင်ဖွင့်သံဖြူသတ္တုပါး၌သူတို့ကိုထခြုံ!
သငျသညျနံနက်စာဝက်အူချောင်းမဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ငါဂျင်မီဒင်းကိုအကောင်းဆုံးကြိုက်တယ်။ ဒါဟာအရသာအရသာသည်နှင့်သင်နေရာတိုင်းကရှာတှေ့နိုငျပဲ! ကြက်ဥတက် whisking ကြိုးစားပါ, ပြီးတော့တစ်ဦး casserole ပန်းကန်မှာသူတို့ကိုဖုတ်သို့မဟုတ်တဦးတည်း omelets အဖြစ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ထို့နောက် Burrito ဖြည့်ဖို့ strips တွေသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ ဒါဟာသင်အဲဒီမှာမလုံလောက်ပါကြက်ဥအသီးအသီး Burrito ၌တည်ရှိ၏ကြောင့်သူတို့နှင့်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥထက်ထိန်းချုပ်မှုဖြည့်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူရဲ့သေချာအောင်ကူညီပေးသည်။
သင်ချင်တယ်ဒိန်ခဲ၏ဘာပဲမျိုးကိုရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကောင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း jack ကိုသို့မဟုတ်မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲရောစပ်အရသာအရသာနှင့်ကြင်တကယ်အရည်ပျော်။ သင့်ရဲ့ Burrito ၏ထိပ်ပေါ်မှာထားရန်သမျှအရသာပူငံပြာရည်သို့မဟုတ်တာဆော့စ်ကိုရွေးချယ်ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်နံနက်စာဝက်အူချောင်း
- 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးနို့
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်ဒိန်ခဲ (မက္ကဆီကန်, cheddar, ဒါမှမဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack, ဖျက်စီး)
- optional: Taco ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ပူဆော့စ်
- 6 tortillas (အရွယ် Burrito)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကွတ်လမ်းညွန် package အညီနံနက်စာဝက်အူချောင်း။ ဒါဟာလုံးဝချက်ပြုတ်နှင့်မျှမတို့ပန်းရောင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 170 F ကိုသင့်လျော်သည်, ရှိကွောငျးဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- ကြက်ဥ, မြေတပြင်လုံးနို့နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။ တစ်ဦး skillet အတွက်ကွတ်, ရှာဖွေနေ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အဖြစ်တဦးတည်း omelets ။
- တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သို့ tortillas ထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ နေရာအရပ်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီ tortilla အပေါ်ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်ဥအတန်းတူရှိရမည်။
- တစ်ဦးချင်းစီ tortilla ၏ထိပ်ပေါ်မှာဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲတစ်ဦးတန်းတူပမာဏကိုဖြန်း။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့သင့်မီးဖို၏အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်တွင်ချထားပါ။ ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်သို့မဟုတ်တာငံပြာရည်နှင့်အတူအသီးအသီး Burrito Drizzle ။
- အဆိုပါ Burrito တက်လှိမ့်ဝတ်ပြု!
- သင် Burrito သည့်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးခြေလှမ်း skip အေးခဲသွားနေတယ်ဆိုရင်, ပူငံပြာရည်နှင့်အတူ Burrito drizzle နှင့် Burrito တက်လှိမ့်။ ခဲမဖြူသတ္တုပါးအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်တစ်ဦးချင်းစီ Burrito ခြုံ။ အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ချထားပါ။ သင် Burrito စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအခါ, တစ်မိနစ်အဘို့အ 5-10 မိနစ်သို့မဟုတ်ပြသရန်နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့များအတွက် 350 F ကိုမီးဖိုတဖို၌က pop ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1559 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 58 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 23 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 211 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 3,689 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 204 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 52 ဂရမ် |