အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး casserole

ဤသည်စိမ်းလန်းသောခရမ်းချဉ်သီး casserole tangy, အရသာအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးပျော်မွေ့ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအလွှာအကြား Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်အစအနတွေနဲ့အလွယ်တကူမီးဖုတ်ထားသောဟင်းပါပဲ။ မည်သည့်မုန့်ညက်နှင့်အတူတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဤသည်ပန်းကန်ငါး, ကြော်ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်အသားကင်နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 7 မှ 8 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး
• 2/3 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ
• 1 1/3 ခွက်ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 3 ဇွန်းထောပတ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 °မှအပူမီးဖို။ ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
2. ခွံခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အချပ် 3/4 လက်မအရွယ်ထူဖို့ 1 / 2- ပတ်လည်သို့။
3. အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲ, မုန့်အစအန, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နဲ့ parsley ပေါင်းစပ်။
4. အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီး၏ထက်ဝက်စီစဉ်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကျော် Parmesan အရောအနှောများဖျန်းထက်ဝက်။ ကျန်ရှိနေသေးသောခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှင့်အတူ Top နှင့်ကျန်ရှိသော Parmesan အရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း။

1. အဆိုပါထောပတ်နှင့်အတူအညီအမျှ dot ။
2. 45 55 မိနစ်ဖုတ်, ခရမ်းချဉ်သီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို casserole ဘရောင်းနှင့် bubbly ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ချိုမြိန်ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး Fritters

အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး ketchup

အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးဟော့ဒေါ့မြိန်ရေရှက်ရေ

အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးပီဇာ

နိုင်ငံဟာမနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	147
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	17 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	265 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )