ဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ကဒီပြန့်ပွားသုံးပြီး High-ပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်အသားညှပ်ပေါင် Make, ဒါမှမဟုတ်, baguettes, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ် crackers ဖြစ်စေနဲ့ကျဆင်းလာအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ Bush's®ပဲ၏သက်သတ်လွတ် bean ကိုလတ်ဆတ်တဲ့အပင်သားညှပ်ပေါင်မုပျံ့နှံ့သို့မဟုတ်ကျဆင်းလာစာရွက်ယဉ်ကျေး။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုသက်သတ်လွတ်သားညှပ်ပေါင်မုစိတ်ကူးများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 16 အောင်စဗူးဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲ (ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ)
- 3 tbsp ထုံးဖျော်ရည်
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ
- 2 tbsp လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (ကုန်တယ်)
- 1 tbsp လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ (ကုန်တယ်)
- 1 Tsp ဆား
- 1/2 Tsp မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ယင်းမော်တာအပြေးနှင့်အတူတစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender ထဲသို့ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ drop ။
- ဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲ, ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီ Add; အချောသည်အထိစင်ကြယ်သော။
- ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add; ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြမ်းကုန်တယ်မှီတိုင်အောင်သွေးခုန်နှုန်း။ မျြးစိမျ့စိမျ့မှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 448 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 309 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 78 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 23 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 26 ဂရမ် |