ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဆောင်းဦးရာသီအမဲသားစွပ်ပြုတ်

အာလူးနှင့်အတူ rutabaga သို့မဟုတ်မုန်လာဉဝါ၏တုံး add ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပြုအကြောင်းကို 15 မိနစ်မတိုင်မီချိုမြိန်အာလူး၏တုံးကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• အမဲသား stewing 1 1/2 ပေါင်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/2 ခွက်ကိုခွဲဆလရီ
• 3 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်
• 2 မုန်လာဥ
• 2 အလတ်စားအာလူး
• 1/2 ခွက်ကိုကလေး Lima ပဲမျိုးစုံ
• 1 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
• 1/2 ခွက်ကိုအေးခဲပြောင်းဖူးစေ့တွေကို
• 1 အိုးတလုံးကို (12 အောင်စ) အသေးအဖြူကြက်သွန်နီ, ညှစ်ခြင်းသို့မဟုတ်အကြောင်းကို 1 ဒါဇင်အေးခဲ, thawed
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 2 ဇွန်းရေအေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် Dutch မီးဖို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌အညိုရောင်အမဲသားများတွင်; ကြာကြာ 3 မှ 5 မိနစ်ကြက်သွန်နှင့်ဆလရီနှင့်sautéထည့်ပါ။ အမဲသားဟင်းရည် Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်, အဖုံးမှအပူလျှော့ချဖို့, နဲ့ 1 1/2 1 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။ မုန်လာဥနီ, အာလူး, Lima ပဲမျိုးစုံနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည် Add; ကြာကြာ 30 ခန့်မှ 40 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိမျှတည်ထားပါနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။ ညှစ်ကြက်သွန်နီနှင့်ပြောင်းဖူး Add; 5 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဖလား၌ချောမွေ့သည်အထိရေအေးနှင့်အတူမုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။ စွပ်ပြုတ်ထူသည်တိုင်အောင်, အနည်းငယ်တစ်ကြိမ်, အကျီကျီဟင်းရည်ဖို့အရောအနှောထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

ပူပြင်းတဲ့ထောပတ်ဘီစကွတ်သို့မဟုတ် cornmeal နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း:
အမဲသားနှင့်ဂင်းနစ်စွပ်ပြုတ်
မေမေရဲ့အိမ်လုပ်အမဲသားစွပ်ပြုတ်
ငရုတ်သီးအမဲသားစွပ်ပြုတ်
ဘီယာနှင့်အမှိုနှင့်အတူအမဲသားစွပ်ပြုတ်