07 ၏ 01
ဖျော်ရည်
foodiesfeed.com အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥကျော်လွန်ပြည်, စတိုးဆိုင်သီးနှံနှင့် pastry (သို့မဟုတ်သင့်စားဆိုင်နံနက်စာ) ဝယ်သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာရန်သင့်အားကြီးစွာသောက start ပေးနိုငျသောမနက်စာအစားအစာ၏လောကဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဖျော်ရည်ကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အမြန်ဆုံးခရီးဆောင်မနက်စာအစားအစာများထဲမှနှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသင်၏အစိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်ရှိပါသည်: ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့အင်ဂျင်နံနက်ယံ၌သွားရဖို့ဖျော်ရည်စိတ်ကူးများများစွာရှိပါသည်။
07 ၏ 02
လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့် Berries ပါအတူလွယ်ကူသော Quinoa ဂျုံယာဂု
Quinoa ဂျုံယာဂုနှင့်အသီး။ Getty လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့် Berries ပါအတူလွယ်ကူသော Quinoa ဂျုံယာဂု နှင့်အတူနေ့ကစတငျဖို့အလွန်ကြီးစွာသောမုန့်ညက်သည်နှင့်, အရှင်ပန်းကန်တစ်အလွန်အမင်းအာဟာရ, မနက်စာ-In-ငါးမိနစ်မျိုးသို့လှည့်, ကျန်ပေါင်း quinoa နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ တင်းကြပ်စွာ quinoa စကားပြောနေစဉ် (အပို quinoa များများကဒီကအရမ်းရည်ရွယ်ချက်ကျန်ရှိသည်ဖို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းချက်) ကဘောဇဉ်အဖြစ်စားတဲ့အမြိုးအနှယျဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ဝမ်းကွဲ amaranth အတူအားလုံးအစေ့၏အမြင့်ဆုံးပရိုတိန်းအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, တစ်ခုခြွင်းချက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းရှိပြီး။
07 ၏ 03
စုံလင်သောမဲခိုးကြက်ဥ
ကညွတ်ပေါ် Poached ဥ။ Getty အဆိုပါပြီးပြည့်စုံသောမဲခိုးဥ ကျွန်တော်မကြာခဏစဉ်းစားသကဲ့သို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်, သူတို့ကသင့်ရဲ့ repertoire အတွက်ရှိသည်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအစားအစာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က 3-4 မိနစ်ခန့်တွင်လည်းအဆင်သင့်များမှာ! သူတို့ဟာအခြေခံအားပျော့ shell ကိုမရှိဘဲကြက်ဥပြုတ်နှင့်မနက်လည်စာများအတွက်လှပသောတင်ဆက်မှုလုပ်နေကြသည်။ အဲဒီမှာခိုးယူနေကြတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်နှင့်ကြက်ဥမှနည်းလမ်းများစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လူတိုင်းအတွက်သီအိုရီရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအောင်မြင်စွာနှစ်ပေါင်းအဘို့ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်ခဲ့ဖူးတဲ့လမ်းကိုမျှဝေပါလိမ့်မယ်။
07 ၏ 04
ကောက်ပဲသီးနှံအခမဲ့သံပုရာ Poppyseed pancakes
pancakes နှင့် Berries ပါ။ Getty Berry ဟာ Sauce နှင့်အတူကောက်ပဲသီးနှံအခမဲ့သံပုရာ Poppyseed pancakes 10 မိနစ်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြပြီးမူပိုင်များစွာသောနံနက်စာခံထိုက်စေ, သေးပြင်ဆင်ထားရန်သာမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ ဤရွေ့ကား pancakes သာအနည်းငယ်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်: သူတို့ကိုထချက်ပြုတ်ဘို့, ဆီသို့မဟုတ်ကျွေးမွေးထောပတ်နှင့်အတူငှက်ပျော, ကြက်ဥ, ဗာဒံသီးမုန့်ညက်, တဆေးကိုတစ်ဦးထိတွေ့, ဘိန်းမျိုးစေ့များနှင့်သံပုရာ zest, သင်မူပိုင်များအတွက်နံနက်စာမထိုက်မတန်ရရှိပါသည်။ သင်မူကွဲများတွင်တွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ကစားရန်အခန်းများများရှိပါတယ်။
07 ၏ 05
နေ့ချင်းညချင်း toasted Oat နှင့် Quinoa ဂျုံယာဂု
သံမဏိဖြတ် Oats နှင့်ပန်းသီး။ Getty နေ့ချင်းညချင်း Oat နှင့် Quinoa ဂျုံယာဂု toasted နှင့်အတူနေ့ကစတငျဖို့အလွန်ကြီးစွာသောမုန့်ညက်သည်နှင့်နောက်ကျောအဆုံးအပေါ်တစ်ဦးမြင့်မားအာဟာရ, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို, မနက်စာ-In-ငါးမိနစ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကောကျပဲသီးနှံ toasting ၏ခြေလှမ်းကိုကျော်သွားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအပိုခြေလှမ်းကိုကောင်းစွာတန်ဖိုးရှိစေသည်အနေနဲ့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဆိမျ့အရသာချေးငှားသည်။
07 ၏ 06
Paleo Banana ဗာဒံ pancakes
blueberries အတူ pancakes ။ Jen hoy သူတို့ကိုထချက်ပြုတ်ဘို့, ဆီသို့မဟုတ်ကျွေးမွေးထောပတ်နှင့်အတူငှက်ပျော, ကြက်ဥ, ဗာဒံသီးမုန့်ညက်နှင့်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင် (သို့မဟုတ်မပါ), နှင့်သင်မူပိုင်များအတွက်နံနက်စာမထိုက်မတန်ရရှိပါသည်: စပါးကိုအခမဲ့ Paleo Banana pancakes အနည်းငယ်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။ ငါငါ့ဥစ္စာမဆိုတဆေးထည့်ပါကြဘူးဒါပေမဲ့ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်လယ်ဆားနဲ့သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောအဖြစ်တော့ add ကြဘူး။
07 ၏ 07
ကောက်ပဲသီးနှံအခမဲ့ဗာဒံ Ricotta pancakes
Ricotta ပန်ကိတ်။ Getty Images ကောက်ပဲသီးနှံအခမဲ့ဗာဒံ Ricotta pancakes စေတဲ့လေပြေပါ၏ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရှေ့ဆက်အချိန် prepped နိုင်ပါတယ်, သင်ထားတဲ့အပိုမြန်ဆန်နံနက်စာရှိသည်ဖို့ကတော့လူဖြူြိမ်အထက်ပါနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပေါကြွယ်နှင့် yummy,-လွန်း-ချိုမြိန်, မဆနျစပါးအခမဲ့ဗာဒံ ricotta pancakes လွန်းကိုစားအခန်းအပူချိန်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်သငျသညျနောကျလိုကျနိုငျသော scrumptious နံနက်စာပါစေ။