အဆိုပါ matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရည်တစ်အရသာနှင့်အမြန်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစျဦးဖွစျသညျ လူကြိုက်အများဆုံးလက်ဖက်ရည်ဖျော်ရည် ကိုသင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်နှင့် matcha အမှုန့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါကငှက်ပျောတစ်အရိပ်အမြွက်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏စိတ်ကူးအရသာရှိပါတယ်။
မသာဒီဖျော်ရည်ကသင်၏စပျစ်ရည်သောက်နည်းလမ်းသစ်, ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးပျော်စရာတစ်ခုဖြစ်သည် လက်ဖက်ရည် ကြောင့်လည်းအနည်းငယ်လွန်းမှည့်သောဖြစ်ကြသည်ကိုငှက်ပျောသီးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်တက်ရောနှောနေခြင်းနှင့်ကောင်းစွာ matcha နှင့်အတူအားလုံးတို့သည်ကြီးစွာသောအရသာရှိပါတယ်လိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တကယ်တော့ထိုငှက်ပျော riper, ပိုကောင်းသင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။
T ကမိမိအစာရွက်သင်အရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှေ့တော်၌ထို matcha အမှုန့်ထပ်ထည့်လျှင်ဖျော်ရည်ပိုမိုလွယ်ကူတက်ရောက်ပြီးကြောင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းဖို့အမိန့်ကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်ဦးအမှုန့်သည်, ရုံမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးသည်နို့အစားထိုးသုံးလျှင်, ဒီအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်စာရွက်ကိုလည်းသက်သတ်လွတ်-ဖော်ရွေသည်။ ဒါဟာတကယ်လူတိုင်းအတွက်တစ်စိတ်ကူးဖျော်ရည်နှင့်ထူးခြားသောအရသာသင့်ရဲ့အရသာဘူးသီး pique ဖို့သေချာပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 peeled, အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီး (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးအလွန်မှည့်သောငှက်ပျောသီး)
- 1/2 ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီနို့, အုန်းသီးနို့
- creamer , သို့မဟုတ်အခြား
- နို့ထွက်ပစ္စည်းကအခြားရွေးချယ်စရာ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်အသွေးကောင်း matcha အမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ (optional)
- (optional) ကိုမြည်းစမ်းဖို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender အတွက်ငှက်ပျောသီးနှင့် matcha အမှုန့်ပေါင်းစပ်။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, vanilla နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူနို့ (သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းကအခြားရွေးချယ်စရာ) ထည့်ပါ။
- အရောအနှောကိုတောင်ချောမွေ့နှင့်သည်အထိလိုအပ်ခဲ့လျှင်နှိုးဆော်မှရပ်တန့်, ရောနှောနေခြင်း။
Matcha Powder သိကောင်းစရာများ
သငျသညျဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြလျှင် matcha လက်ဖက်ရည်လုပ် , သင်ဆက်ဆက်ဒီဖျော်ရည်စာရွက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ အဲဒီမှာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့်ရောစပ်တဲ့အချို့သောနည်းလမ်းနှင့်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အနည်းငယ်လှည်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျ matcha အပေါ်အပ်နေသောသူတယောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီစားကြွင်းစားကျန်တက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့င်သည့်အခါ matcha အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်အမြောက်အများအတွက်မဝယ်ချင်သောသူတို့ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တဦးတည်းမဟုတ်ဘူး။ အဲဒီအစား, သာအလုံအလောက်သုံးလခန့်အဘို့အသငျသညျနောက်ဆုံးမှဝယ်ယူရန်။
ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသော matcha မှုန်ကြိုးစားကြဖို့လည်းကောင်းပါတယ်။ ပတ်ပတ်လည်စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်သင်တကယ်ပျော်မွေ့တစ်ခုရှာတွေ့သည်အထိသင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အနည်းငယ်စမ်းပါ။ သင်တို့သည်လည်းအာရှစျေးကွက်များတွင် '' အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့် '' ကိုရှာဖွေမယ်နှင့်ဤ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့, matcha ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦး Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ခြင်းပိုသိကောင်းစရာများ
- အဆိုပါ Banana ။ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, သင်တို့၏ငှက်ပျောသီးကောင်းသောနှင့်ဤအဘို့အသီးမှည့်ဖြစ်သင့်သည် (နှင့်မဆို) ဖျော်ရည်။ သူတို့အညိုကိုသွားပါတော့မည်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ငှက်ပျောသီးကြောင်းအချက်ထိမှန်သောအခါ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုဆမ်း။
- အဆိုပါနို့။ နို့ကဒီဖျော်ရည်အတွက်အကောင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကွောငျးတှေ့စေခြင်းငှါ, အုန်းသီးနို့ (သို့မဟုတ်ပင်အုန်းသီးမုန့်) ရုံအနည်းငယ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအရသာတစ်ခုအပိုနက်ရှိုင်းဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ငှက်ပျောနှင့် matcha အတွက်ကောင်းတဲ့ရောစပ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းကော်ဖီများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်အမှန်တကယ် '' အုန်းသီးနို့ creamer '' ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာပြင်သစ် vanilla နှင့် hazelnuts နဲ့တူလူကြိုက်များအရသာအတွက်လာပါတယ်။
- အဆိုပါဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ သင်ဤဖျော်ရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လိုလျှင်, တကအရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပျားရည်, ရိုးရှင်းသောရည် , ဒါမှမဟုတ် agave ဝတ်ရည် အားလုံးကောင်းသော options များဖြစ်ကြသည်။ သင်ရွေးချယ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပေါ် မူတည်. ခန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူထွက်စတင်တစ်ကြိမ်ပဲအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 216 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 54 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |