သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်နေ့လည်စာ Build

နံနက်ယံ၌, ရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်သူတို့ဆွဲဆောင်ကိုရှာဖွေသမျှကနေထုပ်ပိုးပြီးကိုဖန်တီးရန်သူမ၏ပြောပြ, (သူတို့ဤမျှလောက်များစွာသောအရောင်များနှင့်အရသာအဖြစ် gluten-အခမဲ့မျိုးပေါင်းအတွက်လာကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့) တစ်သားညှပ်ပေါင်မုထုပ်ပိုးပြီးသင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်လက်။ သူမ၏အတွက်နည်းနည်းတီထွင်သူထွက်လာကြလိမ့်မည်, သူရေခဲသေတ္တာထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်များနှင့်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ထုပ်ပိုးပြီးစိတ်ကြိုက်လိမ့်မယ်။

အချို့ကအခြေခံလမ်းညွှန်ချက်များ:

1. တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးရွေးချယ်ပါ။
2. တစ်ဦးအဆာ Pick: အအေးမိဖြတ်တောက်မှု, လိုက်သည်ကိုအသား, ဒိန်ခဲ, ဆော်လမွန်သောက်သည်, ပဲ, တူနာငါးငါးများနှင့်မဆိုစားကြွင်းစားကျန်အလွန်တရားမျှတတဲ့ကစားပွဲနေသောခေါင်းစဉ်: ကင်, ကြက်သား, ဝက်သား, ငါး, ပုစွန်, tofu အမြဲသင်သည်အဘယ်သို့သောအရှိကိုခွဲသို့မဟုတ်ကုန်တယ်နိုင်ပါသည် တစ်ဦး rollable သားညှပ်ပေါင်မုဆာသို့။

1. Mayo, မုန်ညင်း, ချတ္တနီး, အေးအေးဆေးဆေး, ဒါမှမဟုတ်ကြောပိတ်ဆို့မှု, hummus, ကင်ငံပြာရည်, hoisin ငံပြာရည်, လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်, ဆဲလ်ဆာ, ရှိသမျှအရသာ၏ pestos, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ရှိရဲ့ (သင့်ရဲ့အဓိကအဆာနှင့်အတူသွားရလိမ့်မည်ကြောင်းပြန့်ပွားသို့မဟုတ် condiments Pick ကျန်တဲ့သို့ကျဆင်းလာ သို့မဟုတ် crostini ပျံ့နှံ့ အယူခံရရှိထားသူသောရေခဲသေတ္တာထဲမှာခြောငျး) ။
2. အဆိုပါ extras: ဆလတ်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကိုသံလွင်နှင့် Pickled, jalapeños, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, slivered ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ပင်ပေါက်, ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုသခွားသီး, မှိုဖျက်စီးရမဲ့။ အချို့ကိစ္စများတွင်အသီးတွေဖြစ်တဲ့ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးအဖြစ်ကိုလည်းကြိုဆိုပါတယ်သည်, သို့မဟုတ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့ခုတ်အသီးအခြောက်လှန်း။ လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. နေကြာမျိုးစေ့များ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့် granola လည်းစိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။ ကသဘာဝကျပါတယ်လျှင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, သင့်လျော်သောပါလျှင်, သို့မဟုတ်အခြားရာသီကိုမမေ့မလြော့ပါနဲ့။
3. သင့်ရဲ့ထုပ်ပိုးပြီး overfill မနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်သင်ကပိတ်ထားရနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့သင်ကတက်လှိမ့်ချလိုက်သည့်အခါအမှုအရာအပြင် squish ရန်အဘို့အအနားတဝိုက်ကိုအနည်းငယ်အာကာသထွက်ခွာခန့်¾သည့်ထုပ်ပိုးပြီးများအပေါ်အရာအားလုံးတက် layer အား။ ပြီးတော့အဘယ်သူမျှမဖြည့်အတူ¼ဧရိယာ၏အစွန်းပေါ်သည်, အချည်းနှီးသောအစွန်းဆီသို့လှိမ့်, သင်နှင့်အနီးဆုံးအဆိုပါဖြည့်ဘက်နှင့်အတူစတင်, သင်ထုပ်ပိုးပြီးလှိမ့်အဖြစ်ထို့နောက်မုန်ညင်းသို့မဟုတ် Mayo လိုပဲသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု၏ condiments တစ် smear ထား အဆိုပါအဆာအစွန်းမှာ condiments သငျသညျကိုလှိမ့အပြီးသတ်အဖြစ်ထုပ်ပိုးပြီးတက်တံဆိပ်ခတ်ထားကူညီပေးပါမည်သို့မှသာထွက်ရှိသောအလုံအလောက်အခန်းတစ်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာ, အချည်းနှီးသောအာကာသသို့တစ်နည်းနည်းလျှောပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရှင်းလင်းချက်ကိုအမှန်တကယ်ကိုလှိမ့, ဒါမှမဟုတ်သင်တန်းထက်အများကြီးပိုရှုပ်ထွေးအသံ။

သင်တဦးတည်းကြီးတွေပြွန်ကဲ့သို့အပိုင်းအစထဲမှာတပြင်လုံးကိုကြေညာထားခဲ့နိုင်သည်; အဆိုပါထောင့်ဖြတ်အပေါ်တစ်ဝက်၌သူတို့ကိုလှီး; ဒါမှမဟုတ်မျက်စိ-ဖမ်း, ကိုက်-size, nosh-ဟန်အရည်အသွေးကိုထောက်ပံ့အများအပြား 1 2 လက်မအရွယ်ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါချလိုက်တယ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ Cut, ဤကိစ္စ္စမဆိုလည်းကြီးမြတ်မုန်ပါစေ။

သင့်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်ဘယ်အရာကိုအရောင်ရသနည်း : သင်လွင်ပြင်ဟောင်းမုန့်ညက် tortillas ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်မကြာခဏ (crack ဖို့ဥပမာလျော့နည်း apt) ပါးလွှာပြီးပို pliable နေသော "ကိစ္စ္စ" အမည်တပ်ထားသော packages များ, ရှာလို့ရပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောအရသာတစ်တစ်တန်ရှိပါတယ် (နှင့်ရောင်စုံ) ကိုတိုင်းပြည်အနှံ့စူပါမားကက်မှာအလွယ်တကူရရှိနိုင်ထုပ်။ ကြေညာတက်ပြောင်းခြင်း - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sundried ခရမ်းချဉ်သီးပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူပျိုးပင်, jalapeno ဒိန်ခဲ, ဥယျာဉ်တော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို, နှင့်လျော့နည်းစွန့်စားစားဘို့ကောင်းသောအဟောင်းအဖြူ - သင်ကွဲပြားခြားနားသောဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်ရက်သတ္တပတ်၏ပြုလုပ်ခြင်းသည်အတော်လေးဆွဲဆောင်မှုအသားညှပ်ပေါင် ။ ထိုအခါစျေးကွက်အပေါ်အတော်လေးအနည်းငယ် gluten-အခမဲ့ကိစ္စ္စ, သူတို့ရဲ့မိသားစုအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသူတို့တစ်ဦးကိုမှန်ကန် Boon ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအများအားဖြင့် 10 သို့မဟုတ် 12 လက်မအရွယ်အစားအတွက်လာ။

အဆိုပါကလေးများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား : သင်၏လေးတွေနေ့လယ်စာအဘို့စားရန်အသစ်သောအရာတွေအကြောင်းစဉ်းစားအတွက်စေ့စပ်ရမယ့်အကြီးအလမ်းတွေအကြောင်းပြောဆိုပါ။ , ထိုစားပွဲပေါ်တွင်တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးအိပ်ပြီးမှရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုဖွင့်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုဖန်တီးမှုရကုန်အံ့။