အုန်းသီးနို့ , မုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုးပေါင်းငှက်ပျောသီးများအတွက်ကြွယ်ဝသော topping ပါစေ။ ထိုကဲ့သို့သောသရက်သီးသို့မဟုတ် starfruit ကဲ့သို့သောအခြားအာရှအသီး, ကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ငှက်ပျောသီး
- 1/2 ခွက်ကိုအုန်းသီးမုန့်
- 1 1/2 ခွက်အုန်းသီးနို့
- သစ်ကြံပိုးခေါက်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 2 ဇွန်းသကြား
- 3 ဇွန်းအုန်းသီးနို့ရည်ရောစပ် 1 ဇွန်း cornstarch
- Mint, အရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပီးလ်ဟာငှက်ပျောသီးနှင့်ဖြတ်ရပ်ကွက်သို့။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်စုံတစ် wok ဖုံးအုပ်မီးသင်္ဘောအတွက်ငှက်ပျောသီး Steam ။
- ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အုန်းသီးမုန့်နှင့်အုန်းသီးနို့ယူလာပါ။ အဆိုပါသစ်ကြံပိုးသကြားအတွက်နှိုးဆော်။
- အဆိုပါ cornstarch နှင့်အုန်းသီးနို့အရောအနှောတစ်ဦးအမြန်ပြန်လည်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးပါ။ ထူဖို့လျင်မြန်စွာနှိုးဆော်, အပြီနောက်ဟင်းမှချက်ထည့်ပါ။
- တစ်ဦးချင်းစီအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဟင်းလျာများထဲတွင်ပေါင်းငှက်ပျောသီးအပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်ငံပြာရည်ကျော်သွန်းလောင်း။ အလိုရှိသောအဖြစ် Mint အရွက်နှင့်အာရှအသီးချပ်နှင့်အတူအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 528 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 31 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 27 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 31 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |