အဟောင်းအကြိုက်ဆုံးတခုတခုအပေါ်မှာပုံမှန်မဟုတ်သောလှည့်ကွက်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cilantro ခြေရင်းနှင့်ဤထူးခြားသောဆဲလ်ဆာထွက်ချိုမြိန်သရက်သီးလှည့်လည်၏နည်းနည်း-bits ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ကြမ်းကုန်တယ်မှည့်သောအမြိုးအနှယျ,) 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 ခွက်သရက်သီး (diced)
- 1/2 ခွက်ကို cilantro (ထု diced)
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (အနီ, ထု diced)
- 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း (ဖယ်ရှားခံရအမျိုးအနွယ်နှင့်သွေးပြန်ကြော serrano, ထုအန်စာတုံး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အရသာမြှင့်တင်ရန်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းရောမွှေပါ။
- tortilla ချစ်ပ်တွေနဲ့သို့မဟုတ် carnitas ၏ထိပ်ပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 42 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 233 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |