ကျွဲကြက်သားအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်

ဤအအရသာစပ်နှင့် fries နဲ့နေ့တိုင်းမုန့်ညက်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ကြက်သား strips တွေကြော် crispy မီးဖိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သို့မဟုတျ, စာရွက်နှစ်ဆနှင့်တစ်ဦးအဘို့ထိုသူတို့လုပ် ဂိမ်းတစ်ရက် ရေစာသို့မဟုတ်ပါတီ။ ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်လေးတစ်မုန့်ညက်မှုအတွက်အလုံအလောက် 20 ခန့်မှ 24 ကြက်သား strips တွေစေသည်။ သူတို့က, အပါဝင်သည် Buffalo aioli နှင့်အတူအံ့သြစရာပါပဲတစ်ဦးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် စပ် Mayonnaise , သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးအပြာရောင်ဒိန်ခဲသို့ကျဆင်းလာ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 1 ပေါင်ကြက်သားရင်သားရှက် (boneless)
• (ထိုကဲ့သို့သောဖရန့်ရဲ့ Stonewall မီးဖိုချောင်, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးကဲ့သို့) 1/2 ခွက်ကို Buffalo တောင်ပံငံပြာရည်
• 1 1/2 ခွက် panko အစအန
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley အလွှာ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika (ချိုမြိန်)
• 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
• အဆိုပါ Buffalo Aioli များအတွက်:
• 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise
• 1 ဇွန်းဆလရီ (ထုကုန်တယ်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ
• 1 ဖြစ်တော့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 2 ဇွန်း Buffalo တောင်ပံငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သတ္တုပါးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။ nonstick ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ဆီသတ္တုပါးသို့မဟုတ်လေပေါ်မှာပ။
2. ကြက်သားနှင့် Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ။ 1/2 လက်မ strips တွေသို့ crosswise ကြက်သားရင်ပုံဖြတ်ယူပါ။ တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်သို့မဟုတ်ပန်းကန်၌ထားတော်မူ၏နှင့်တောင်ပံငံပြာရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုအတူဆမ်း။ 15 မိနစ်ရပ်သို့မဟုတ် 30 မှ 45 မိနစ်ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်ကြပါစို့။
3. 425 °မှအပူမီးဖို။
4. အဆိုပါ panko အစအနပေါင်းစပ်, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, parsley ။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ် Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။

1. ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိ, 12 မှ 15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
2. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါ Mayonnaise, ထုကုန်တယ်ဆလရီ, သဘောကျ, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်တစ် dash, နှင့် Buffalo တောင်ပံငံပြာရည် 2 ဇွန်းပေါင်းစပ်။
3. နှစ်များအတွက် aioli နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	758
စုစုပေါင်းအဆီ	48 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	155 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,355 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	31 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	48 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )