သိုးသငယ် Meatloaf

သိုးသငယ်ကို meatloaf အဘို့ဤစာရွက်မြေပြင်အမဲသားဖြင့်လုပ်သောစံ meatloaf တစ်အရသာရှိတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာပေးထားပါတယ်။ မြေပြင်အမဲသားတစ်နည်းနည်းဒီနေရာမှာအသုံးပြုခဲ့ပေမဲ့, သိုးသငယ်ကိုအရသာတကယ်အချို့စိတ်ကူးနံ့သာမျိုးကိုအတူထွက်ရပ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်သိုးသငယ်
• 1/2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, အန်စာတုံး
• 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံး
• ကုန်တယ် 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 ခွက်အခြောက်ပေါင်မုန့်အစအန
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• ကုန်တယ် 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သော parsley,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သိုးသငယ်ကို, အမဲသား, ကြက်ဥနှင့်ပေါင်မုန့်အစအနပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ (ဟန်းအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်!) ကြက်သွန်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဇီ, ပင်စိမ်း, သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ သေချာနံ့သာမျိုးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရောအနှောတစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့နေကြသည်အောင်, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
3. တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ greased မုန့်အိုးထဲသို့အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ 1 1/2 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်မှတဆင့်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူဖြန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	519
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	244 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	260 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )