Grilling ပုစွန် က၎င်း၏ဆိမျ့အရသာထွက်တတ်၏။ သံပုရာထောပတ်အနည်းငယ်နှင့်အတူသူတို့အားကင်ပုစွန်နိန်သူတို့ကိုချစ်စရာကောင်းတဲ့လတ်ဆတ် Zing ပေးသည်။
ပုစွန်သို့မဟုတ်ပိတ်ထိုလက်နက်ကြီးပေါက်ကွဲမှုများနှင့်အတူကင်နိုင်ပါသည်။ အပေါ်ခွံထွက်ခွာသူတို့ရဲ့အရသာပြင်းထန်လာခြင်းနှင့်စိုထိုင်းသောသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထိုလက်နက်ကြီးပေါက်ကွဲမှုများချွတ်ယူခြင်း, သိသာတဲ့ပိုမိုလွယ်ကူစားစေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပုစွန် 2 ပေါင်
- 2 ဇွန်း
- ထောပတ်
- (တပြင်လုံးကိုသံပုရာထံမှ) 1 သံပုရာ zest
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- (သင် 3 မှ 4 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆန်ခါကိုကျော်ကာလက်မနှင့် ပတ်သက်. သင်၏လက်ကိုကိုင်ထားနိုင်ဖြစ်သင့်) အလတ်စားမြင့်ရန်ကင်အပူ။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်တစ်ဦးကင်တောင်းထဲ၌ skewers သို့မဟုတ်နေရာပေါ်သို့ပုစွန် Threading ။
- အဆိုပါထောပတ်အရည်ပျော်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ တစ်ဦးသံပုရာ Zest နှင့်ထောပတ်အတွက်သံပုရာ zest ထားတော်မူ၏။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်သို့ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်သို့မဟုတ် whisk ။
- ရလဒ်သံပုရာထောပတ်နှင့်အတူပုဇွန်တိုက်။
- ပူပြင်းကင်ရက်နေ့တွင်, ပုစွန် skewers, ခြင်းတောင်း, ဒါမှမဟုတ်လွင်ပြင်တော၌ထားသောပုဇွန်သတ်မှတ်မည်။ Cook ကပုစွန်ပန်းရောင်ခန့် 1 မိနစ်ကိုဖွင့်ဖို့စတင်သည်အထိပါပဲ။ သံပုရာထောပတ်ပိုမိုနှင့်အတူတိုက်။ အခြားဘက်မှာချက်ပြုတ်ရုံ (overcooked ပုစွန်ဆိုးဆိုးရွားရွားခက်ခဲတဲ့ရရှိသွားတဲ့ကတည်းကသတိပြုရကြမည်) မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ပုစွန်ကျော်ပါ။ ဒါကပုစွန်၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ပုံမှန်အားဖြင့် 1 ဦးခန့်သို့မဟုတ် 2 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
- မည်သည့်ကျန်ရှိနေသေးသောသံပုရာထောပတ်နှင့်အတူပုဇွန်တိုက်နှင့်ပူပုစွန်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 302 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 469 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,201 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 53 ဂရမ် |