သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြက်သားခြေထောက်နဲ့ရပ်ကွက်

တစ်ဦးက buttery သံပုရာ၏အရောအနှော, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်စမုန်ဖြူအရသာဤကွီးစှာသော-မျိုးစုံမြည်းစမ်းကင်သို့မဟုတ် broiled ကြက်သား။ ဒီစာရွက်ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ပိုပြီးကြက်သွန်ဖြူအရသာတစ်ခုအပိုကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူရှိပါက 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။

မသာတခြားဖြတ်တောက်မှုထက်လျော့နည်းစျေးကြီးအရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာ-they're ကြက်သားခြေထောက်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါစာရွက် (8 ကိုအပိုင်းပိုင်းကိုသုံးပါ) အဖြစ်ကောင်းစွာအရိုး-in ကိုကြက်သားပေါင်သို့မဟုတ် drumsticks နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက် (အရိုး-in ကို, ဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်)
• 1 သံပုရာ (ဝက်အတွင်းဖြတ်)
• 4 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
• 1 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် paprika

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. လူအပေါင်းတို့သည်သံပုရာနှင့်အတူကျော်ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်ပွတ်ပေးပါ။
2. အဆိုပါထောပတ်, ကြက်သွန်ဖြူ, စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika ပေါင်းစပ်။ ကြက်သားခြေထောက်၏အသားအရေအခြမ်းပေါ်သို့အရောအနှောတိုက်သို့မဟုတ်ဇွန်း။
3. (မြင့်မားသော, ဒါမှမဟုတ် 500 က F) ကိုအသားစားကြက်မွေးမြူရေး Preheat ။
4. တစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေးဒယ်အိုးများ၏ထိန်သိမ်းပေါ်တွင်ကြက်သားချထားပါ။ မီးလောင်ရာနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအဆီကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးသို့ရေအကြောင်းကို 1/4 လက်မသွန်းလောင်း။ 10 မိနစ်အပူကနေ 6 လက်မ ပတ်သက်. ကြက်သား Broil ။ Turn နှင့်ထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့တိုက်။ ကြာကြာ 10 မိနစ် Broil ။ တင်ဒါများနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိထောပတ်အရောအနှောများနှင့် broil နှင့်အတူနောက်တဖန်တိုက်။ ပေါင်၏ထူအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထဲသို့ထည့်သွင်းကာချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာအပေါ် 165 F ၏နိမ့်ဆုံးအပူချိန်ရှာဖွေပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါအဆိုပါဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run သငျ့သညျ။

1. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီပိုပြီးထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့တိုက်။

သိကောင်းစရာများ

တစ်ဦးကြက်သားခြေထောက်လေးပုံတပုံနောက်ကျောတစ်ဦးသောအဘို့ကိုလည်းပါဝင်သည်စဉ်တစ်ပြင်လုံးကိုကြက်သားခြေထောက်, အ drumstick နှင့်ပေါင်ပါဝင်ပါသည်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာဖြစ်စေတဦးတည်းကိုသုံးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1350
စုစုပေါင်းအဆီ	82 ဂရမ်
Saturation အဆီ	27 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	31 ဂရမ်
လက်စထရော	449 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	405 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	134 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )