ဤကွီးစှာသောမြည်းစမ်းမီးဖို-ကြော်ကြက်သား Parmesan စာရွက်မျှဝေမှုအတွက် Gigi မှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဖြစ်သကဲ့သို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ် marinara နှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်, အရေပြားကိုဖယ်ရှား
- 4 အောင်စထောပတ်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 1 ခွက်ကို seasoned မုန့်အစအန
- 1/2 ခွက်ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Parmesan ဒိန်ခဲ (သင့်အရသာပေါ်တွင်မူတည်သည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သားကိုဖုတ်ခံရဖို့ဖြစ်သည့်အတွက် casserole အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။
- နွမ်းစက္ကူသို့မဟုတ်ပန်းကန်ပေါ်မုန့်အစအနများနှင့်ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။
- ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူရာသီကြက်သား။
- ကြက်သားနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ပေါ့ပေါ့ seasoning ပွတ်ပေးပါ။
- နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အစအနအရောအနှောတွေနဲ့ထောပတ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီများတွင်ရင်သားနှစ်ပါ။
- အဆိုပါ buttered casserole အတွက်အစားထိုးပါ။ 350 °မှာ 25 မှ 35 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
- မီးဖို-Fried ငရုတ်ကောင်း Jelly ကြက်သားပေါင်
- မီးဖို-Fried Pesto ကြက်သား
- Parmesan ကြက်သား
- မီးဖို Fried Chicken Croquettes
- ပျားရည် Fried Chicken
- 50 လွယ်ကူကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1477 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 87 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 33 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 465 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 624 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 134 ဂရမ် |