တစ်အရသာ, fluffy မနက်စာအတွက်သင့်အကြိုက်ဆုံးရည်, ဘလူးဘယ်ရီဆော့စ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသံပုရာငံပြာရည်နှင့်အတူဤလွယ်ကူသောသံပုရာဘလူးဘယ်ရီ pancakes ခံစားပါ။ သံပုရာများ၏တောက်ပအရသာကဒီစာရွက်သငျသညျကျောအချိန်နှင့်တဖန်လာလိမ့်မယ်တဲ့မွေ့လျော်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 3/4 ခွက်ကိုနို့
- 1 ဇွန်းသကြား
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထုသံပုရာ zest ပြီးလျှင်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 ခွက်ကို
- လတ်ဆတ်တဲ့ blueberries , ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုမှုကိုအေးခဲ thawed blueberries
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- frothy သည်အထိကြက်ဥရိုက်တယ်။ ပဲအချောသည်အထိရိုက်နှက်, (blueberries မှလွဲ. ) ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ရိုက်တယ်။ ညင်ညင်သာသာ blueberries အတွက်နှိုးဆော်။
- တစ်အပူ griddle လူး။ တစ်ဦးချင်းစီ pancake များအတွက်ကြီးမားတဲ့ဇွန်းထဲကနေဒါမှမဟုတ်ပူပြင်း griddle ပေါ်သို့တစ်အိုးထဲကနေ Battery ကိုခန့် 3 ဇွန်းလောင်း။
- ပတ်ပတ်လည်မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအနားသည်အထိ Cook က pancakes ။ ရွှေအညိုသည်အထိတဘက် Turn နှင့်ချက်ပြုတ်။
ပိုများသော pancakes
Buttermilk pancakes
အခြေခံပညာ pancakes
Apple က cider ရည်နှင့်အတူ Applesauce pancakes
ဘလူးဘယ်ရီ Buttermilk pancakes
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 113 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 80 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 285 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |