ဒါကအခြေခံ Waldorf သုပ်ပန်းသီး, ဆလရီ Mayonnaise နှင့် walnuts တစ်ဦးဂန္ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြတ်သားရောထွေးသုပ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆလတ်အပေါ်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်သုပ်တချို့စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြောက် cranberries ထည့်ပါ။
အခြေခံ Waldorf သုပ်ပြန်နှောင်းပိုင်း 1800 မှစတငျ။ walnuts စပျစ်သီးနှင့်အတူ 1928 ခုနှစ်ကဆက်ပြောသည်ခဲ့ကြသည်။ ဒီဗားရှင်းစပျစ်သီးတို့ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်တစ်ခု updated Waldorf သုပ်ဘို့ရှက် seedless စပျစ်သီးလောက် 1 ခွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရပါဘူး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ပန်းသီး (ကြမ်းကုန်တယ်; 2 အလတ်စားပန်းသီး)
- 1 ခွက်ဆလရီ (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- 1/3 ခွက်ကို walnuts (ကြမ်းကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူဆမ်း။
- ရောထွေးသုပ်အစိမ်းရောင်အပေါ် Waldorf သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 289 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 196 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |