ဤရွေ့ကားမြန်ဆန်လွယ်ကူသောအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအထူးလုပ်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက်ကိုနို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- ကုန်တယ် 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
- 1 ဇွန်းကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိအတူတူဥ, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းရိုက်တယ်။
- ထောပတ် foamy သည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်; ကြက်ဥ mixture.As အရောအနှောကိုလောင်း, အောက်ခြေနှင့် skillet ၏နှစ်ဖက်အပေါ်သတ်မှတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် spatula နှင့်အတူကျော်ခေါက်မှစတင်ခဲ့သည်။
- Cook ကကြက်ဥနီးပါးသတ်မှတ်ထားကြသည်သည်အထိ; ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထဲမှာခေါက်။
- မှတဆင့်အပူ; ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
- အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း
- ပင်မကြော်အညွှန်း
- တောင်ပိုင်းစားနပ်ရိက္ခာမူလစာမျက်နှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 170 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 246 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 106 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |