သင့်ကိုယ်ပိုင်ထောပတ် Making သင်သည်အစဉ်အစိတ်ကူးင့်ထက်လမ်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအောင်တက်သည်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်မူကား, အိမ်လုပ်ထောပတ် , သင်အမြဲပုံမှန်ဟောင်းထောပတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်နိုငျပါသညျ!
အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးထောပတ် berry သီးထောပတ်ဖြစ်ပါတယ်တက်ဝတ်ဆင်! ဒါရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပေမယ့်လည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်လှပနှင့်သင့်တနင်္ဂနွေနံနက်ပြင်သစ်ကင်တစ်ခုကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောချိုကထပ်ပြောသည်! အဆိုပါထောပတ်နီးပါးလှပသောခရမ်းရောင်အရောင်လှည့်နေသောကြောင့်ငါ Raspberry နှင့် blueberries သုံးပြီးကိုချစ်သော်လည်း, သင်သည်လည်းဘလက်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီကိုသုံးနိုင်သည်! ရုံထောပတ်မှသူတို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီစတော်ဘယ်ရီခုတ်ဖို့သေချာပါစေ!
ဒါဟာအိမ်လုပ်အပေါ်လည်းအလွန့် မမြဲသော buttermilk ဘီစကွတ် , ပူနှင့် fluffy pancakes , ဒါမှမဟုတ်ရိုးရှင်းသောကင်!
ပျားရည်ဟာထောပတ်မှအနည်းငယ်ချိုကထပ်ပြောသည်, သင်မူကားမေပယ်ရည်အလုံအလောက်ပဒေသာသည်ချို၏ကိုရှာဖွေလျှင်အလွယ်တကူထွက်ကနျြရစျနိုငျသညျ! သငျသညျအိမ်မှာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်တခြားဖန်စီထောပတ်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်! အညိုရောင်သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးကို အသုံးပြု. ကြိုးစားပါ, ဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပျားရည်။ သင်တို့သည်လည်းကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် savory ထောပတ်စေနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာအအောက်ကညွှန်ကြားချက်ကိုသုံးပါနှင့်သင့်ရွေးချယ်မှု၏ရာသီနှင့်အတူသီးကိုအစားထိုး!
Berry ဟာထောပတ်သင့်ရဲ့တနင်္ဂနွေမနက်လည်စာမှအဆင်းလှသောထို့အပြင်သည်နှင့်အထင်ကြီးဖို့သေချာပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ဝယ်, ပျော့ပျောင်း) ထောပတ် 2 တုတ်
- ပျားရည် 2 ဇွန်း
- 1/2 Raspberry ခွက် (သို့မဟုတ်သီးတစ်ရောနှော: Raspberry, blueberries, BlackBerry, ဒါမှမဟုတ်စတော်ဘယ်ရီ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့ရပ်တည်ချက်ရောနှောအပေါ်တစ်ဦး whisk ပူးတွဲဖိုင်ကိုသုံးပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ရောနှောသုံးပြီးပျားရည်နှင့်အတူပျော့ပြောင်းထောပတ်ရိုက်တယ်။
- အဆိုပါသီးထဲမှာ Add နှင့်သင့်ရပ်တည်ချက်ရောနှော၏လှော်တက်ကို attachment နှင့်အတူရောနှောနေခြင်း။ ကျော်သီးရိုက်နှက်ဖို့မသတိထားပါ, ဒါသူတို့နေဆဲသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အချို့ကိုကိုင်နှင့်သင်ထောပတ်အဖြစ်ထောပတ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
- ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်ဦးကြီးများအပိုင်းအစ၏ဗဟိုဆင်းထောပတ်ဇွန်း။ တစ်ပင်လိပ်ကိုဖန်တီးရန်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကြီးစွန်းလိမ်ခြင်း, ထုပ်ပိုးပြီးထဲမှာထောပတ်လှိမ့်ပုံ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာပင်လိပ်ရှိတယ်သေချာစေရန်တစ်ဦးသကြားလုံး wrapper ကဲ့သို့သတ္တုပါးစွန်းလိမ်လွန်းသည့်ထောပတ်လိပ်ပတ်လည်မှာလူမီနီယံသတ္တုပါးခြုံနိုင်ပါတယ်။
- ယင်း၏ကောင်းတဲ့မှတ်တမ်းအသွင်သဏ္ဌာန်သို့ထောပတ်ကိုတင်ထားရန် 4 နာရီအနည်းဆုံး 1 နာရီသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာများအတွက်အေးခဲ။ အဆိုပါထောပတ်လှီးနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးမနက်စာအစားအစာထိပ်ပေါ်မှာအစေခံ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 112 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 31 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |