အဆိုပါကင်ပေါ်ချုပ်နံရိုး

အဲဒါကိုချုပ်နံရိုးင်နှင့်အရသာင် မှလွဲ. ပြောစရာရှိအခြားဘာလဲ။ ဤသည်ပန်းကန်အကောင်းဆုံးကောင်းတဲ့အပြာရောင်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည် horseradish ငံပြာရည် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 မှ 5 ပေါင် (2.3 ကီလိုဂရမ်) ချုပ်နံရိုးကင်ရပ်နေ
• ရာသီပွတ်သပ်ဘို့:
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 ဇွန်း (30 mL) ထောပတ် (ပျော့, unsalted အခန်းအပူချိန်)
• 1 ဇွန်း (15 mL) သံလွင်ဆီ
• 3 ဇွန်း (45 mL) Dijon မုန်ညင်း
• 2 ဇွန်း (30 mL) ပင်လယ်ဆား
• 1 ဇွန်း (15 mL) shallots (ထုကုန်တယ်)
• 1 ဇွန်း (15 mL) လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary အရွက် (ကုန်တယ်)
• 1 ဇွန်း (15 mL) လတ်ဆတ်တဲ့ marjoram (ကုန်တယ်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကြမ်းမြေပြင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ထွက်ကို ယူ. နံရိုးကင် , ပိုလျှံအဆီချုံ့နှင့် 45 မိနစ် grilling မတိုင်မီအခန်းအပူချိန်မှာရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

2. Preheat ကင်။ ကင်မှအရောအနှောများနှင့်အပြောင်းအရွှေ့နှင့်အတူအသေးစားပန်းကန်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီချုပ်နံရိုးကင်များတွင်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။

2 မှ 3 နာရီကြာသွယ်ဝိုက်အလတ်စားအပူကျော် 3. Cook က။ ပင်ချက်ပြုတ်ဘို့ရံဖန်ရံခါကင်သို့လှည့်။

4. ကင် (အနည်းဆုံး 145 ဒီဂရီ၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်) ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ကင်ထဲကနေဖယ်ရှားထွင်းထုမတိုင်မီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	719
စုစုပေါင်းအဆီ	38 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	264 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,063 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	83 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )