ဆန်နှင့်အတူလွယ်ကူသော Skillet ငရုတ်ကောင်းကင်

ဤသည်အရသာငရုတ်ကောင်းကင်စာရွက်နူးညံ့တုံး strips တွေ, အနီနှင့်အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအာရှ-မှုတ်သွင်းအမေရိကန်ပန်းကန်အများအပြားမိသားစုများများအတွက်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်လာသည်။

ငါသည်ဤပန်းကန်ထဲမှာ sirloin ကင်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်ကင်သို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံးပတ်ပတ်လည်တုံးအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မယ်ခြမ်း။ ဒီဗားရှင်း Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီ၏ထို့အပြင်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကမရှိကြပါဘူးဆိုရငျ, အခြားရာသီရောစပ်သို့မဟုတ်ဝါရင့်ဆားအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။ ပူပြင်းတဲ့ထမင်းအတူငရုတ်ကောင်းကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဤသည်နှေးကွေးနေ cooker ငရုတ်ကောင်းကင် အခြားဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတချို့ဂျင်း, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အညိုရောင်သကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူဖန်ဆင်းပါတယ်။ သို့မဟုတ်ဤကြိုးစားကြ ခြမ်းကင်သို့မဟုတ်လှည့်လည်ကင်နှင့်အတူလွယ်ကူသော skillet ငရုတ်ကောင်းတုံး ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် 1/2 1 ထိပ်တန်း sirloin ကင်သို့မဟုတ် sirloin အကြံပေးချက်များ
• 2 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်လိုက်သည်ကို
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ဝါရင့်ငရုတ်ကောင်းရောစပ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီရောစပ် သို့မဟုတ်
• ဝါရင့်ဆား
• ပါးလွှာဖြာ 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• ပါးလွှာဖြာ 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1/2 ခွက်ကို
• အမဲသားဟင်းရည် , ဖြစ်နိုင်ရင် unsalted သို့မဟုတ်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး
• 2 ဇွန်းအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• အရသာအတွက်ဆား,
• ချက်ပြုတ်ဆန်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပါးလွှာ strips တွေထဲသို့အမဲသားဖြတ်ယူပါ။

တစ်ဦးအတွက် 2. အပူသံလွင်ဆီ skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး အလတ်စားအပူကျော်; ကင် strips တွေထည့်ပါ။ ကင် browned သည်တိုင်အောင်နှိုးဆော် Cook က။

ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိ 3, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ငရုတ်ကောင်း, Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီသို့မဟုတ်ဝါရင့်ဆား Add နှင့်ချက်ပြုတ်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ။

4. ငရုတ်ကောင်း strips တွေနှင့်အမဲသားဟင်းရည် Add; ကြာကြာအကြောင်းကို 3 မှ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

5. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ် Add နှင့်မျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။

2 မှ 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

6. မြည်းစမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်အဖြစ်ဆားထည့်ပါ။

7. ပူချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	288
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	85 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	878 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	အသက် 30 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )