ဤသည် tangy coleslaw ရိုးရှင်းတဲ့ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပူပြင်းရှလကာရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ဖွဲ့နှင့်ဆွဲဝက်သားသို့မဟုတ်ဆွဲထုတ်ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်များအတွက် topping အဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ coleslaw ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘာဂါတစ်အရသာ topping င်, ဒါမှမဟုတ်ပုစွန်, ကမာ, ဒါမှမဟုတ်ငါးနှင့်ချစ်ပ်ကြော်တစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်သားညစာအတူကြောင့်တစ်လျှောက်တွင်ဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာငါး Taco အပေါ်စိတ်ကူးပါလိမ့်မယ်!
အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အတန်ငယ်နှင့် marinade အဖြစ်ပြုမူပူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတျောမူ၏။ သငျသညျပုံမှန် Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေထက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့လျော့နည်းအဆီနဲ့သကြားစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူအရသာများအားလုံးရ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဂေါ်ဖီထုပ် (ထုဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးဖျက်စီးရမဲ့ coleslaw ရောနှောခန့် 1 1/2 2 ပေါင်)
- 1 ကြက်သွန် (အလတ်အနီ, quartered နှင့်ကျဲပါးချပ်)
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်
- 1 ခွက်သကြား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း (ခွောကျသှေ့)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆလရီမျိုးစပါး
- 1 ခွက်ရှာလကာရည်
- 2/3 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခွဲကြက်သွန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။
- ပြီနောက်ဟင်းအတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကျော်လောင်းနှင့်ဆမ်း။
- အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထို့နောက် coleslaw Cool နှင့်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အဆိုပါ coleslaw 1 မှဖျက်စီးရမဲ့အလယ်အလတ်သို့မဟုတ် julienne-ဖြတ်မုန္လာဥနီထည့်ပါ။
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမုန်လာဥ၏အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- အဆိုပါ coleslaw မှဖျက်စီးရမဲ့အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကြောင်းကို 1 ခွက်ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 304 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | အသက် 30 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |