ဒီဇင်ဘာ 21 ကနေမတ်လ 21 နွေဦး equinox မှဆောင်းရာသီ,
ဆောင်းရာသီရေကိုဒြပ်စင်အုပ်ချုပ်, ဒါမှမဟုတ် Zhi ။ ဒါဟာအားလုံးဘဝအင်အားသုံးမွကွေီး၏ရငျခှငျ၌နက်ရှိုင်းသော burrows သောအခါ, မြုံရာသီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒါဟာအသက်တာ၏ရငျးမွစျ replenishing တစ်ကိုယ်ဝန်အချိန်ဖြစ်ပါသည် နွေဦးကြွလာသောအခါ , အစုဝေးစွမ်းအင်သစ်ကိုကြီးထွားလျက်ထွက်ကွဲပါလိမ့်မယ်။
ရေကိုဒြပ်စင်များ၏အရောင်သည်၎င်း၏အရသာငန်ဖြစ်ပြီး, ဆက်စပ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆီးအိမ်, adrenals နှင့်ကျောက်ကပ်ဖြစ်ကြောင်း၎င်း၏ဦးတည်ချက်မြောက်ဘက်ဖြစ်ပါသည်, အနက်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
ရေကိုဒြပ်စင်နှင့်ငါတို့မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါများအကြားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဆက်စပ်မှုလည်းရှိပါသည်။ အဆိုပါ Zhi ကျွန်တော်တို့ရဲ့ချိတ်ဆက် ပထမနှင့်ဒုတိယ Chakra အဖြစ်ကမ္ဘာဂြိုဟ်မာကျူရီရန်။ ဆီးအိမ်များအတွက်နာရီပေါင်း 3 မှ 5 နာရီအထိဖြစ်ကြောင်း, ကျောက်ကပ် 5 7 မှညနေဖြစ်ပါသည်
အရ 5-element ကသီအိုရီ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောက်ကပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရေးပါသောအဘဝကိုအင်အားစွမ်းအင်ကိုအုပ်ချုပ်။ အဆိုပါ Zhi, ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ကပ်စွမ်းအင်ဝိညာဉ်အသက်တာနှင့် "surthrive" ရှည်ဖို့သတိနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဇ၏စုစည်းထားသောလယ်ကွင်းချိတ်ဆက်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုတရုတ် Tao က (ထို "Way ကို" သို့မဟုတ်စကြဝဠာ၏ကမ္ဘာဦးသဘောသဘာဝ) နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပင်ဉာဏ်ပညာကိုအဖြစ်ရည်ညွှန်းသောအရာကိုနှင့်အတူကိုယျ့ကိုယျကိုမဟာမိတ်မှရဲစွမ်းသတ္တိကိုပေးတော်မူ၏။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောက်ကပ်ရေဇီဝြဖစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လိင်အင်္ဂါများနှင့်ကလေးမွေးဖွား, အရိုး, သွားတွေ, ဆံပင်နှင့်အကြားအာရုံကိုထိန်းညှိ။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကျောက်ကပ်စွမ်းအင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးပါသည်။ အများစုကအမေရိကန်နိုင်ငံသားဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာနှင့်မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုလူနေမှုပုံစံစတဲ့သူတို့ရဲ့ကျောက်ကပ်စွမ်းအင်အချို့မညီမမျှရှိသည်။ အလွန်အကျွံနှင့်စှဲအမျိုးမျိုး (Over-လေ့ကျင့်ရေးအားကစားအတွက်လိင်, မူးယစ်ဆေးဝါး, အလုပ်,), စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဒဏ်ရာ, ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်အပေါငျးတို့သကျောက်ကပ်တွေပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုအဆင့်ကိုတွင်, unsteadiness ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးရာနာကျင်မှုရင်ဆိုင်ရဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းကိုအကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုနှင့်ဘဝကိုယ်နှိုက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး၏နက်ရှိုင်းသောဥာဏ်ကိုအဆက်ဖြုတ်၏လက်ခဏာဖြစ်ကြသည်။
ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတစ်နှစ်မဆိုအချိန်ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဆောင်းရာသီမှာသူတို့နှငျ့အတူအပိုဂရုစိုက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရာသီဖြစ်ပါတယ်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂ, Qi Gong သို့မဟုတ် Tai ch'i တူသောတှေးတောဆငျခွ, လုံလောက်သောကြွင်းသောအရာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) ကိုလည်း tonifying များအတွက်ထူးခြားတဲ့နှင့်အလွန်ထိရောက်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အပ်စိုက်ကုထုံး protocol များကိုထောက်ပံ့ပေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောက်ကပ်အနှစ်သာရခိုင်ခံ့စေ။ ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းနွေးများနှင့်ကောင်းစွာမိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့အောက်ပိုင်းကျော Keeping အရေးပါသောအကျောက်ကပ် Zhi ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောက်ကပ်စွမ်းအင်ငြိမ်းစေလျက်အတွင်းရေဒြပ်စင်များနှင့်အကူအညီများတိုးမြှင့်ကြောင်းအစားအစာများကိုလည်းစားနိုင်။ ဆားကျောက်ကပ်ချိန်ခွင်လျှာဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်စားပွဲဆားအတော်လေးထိခိုက်ကြောင်းသတိပြုရပေမည်။ တရားစီရင်ရေးကိုအသုံးပြုရပါမည်သည့်ပင်လယ်ဆား, အတူကအစားထိုးပါ။ အောက်ပါအစားအစာများကိုအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောက်ကပ်ချိတ်ဆက် (နှင့်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုအတူစစ်မှန်သောသည်အတိုင်း, ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်ပါတယ်) ။
ကောက်ပဲသီးနှံ: မုယောစပါး, buckwheat, အနက်ရောင်ဆန်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: beet, burdock, ကညွတ်
ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲမျိုးစုံ: Adzuki, အနက်ရောင်ပဲ, အနက်ရောင်ပဲဟင်း
ပင်လယ်ပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ရှုရိ, dulse, အိုငျးရရေညှိ, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, ပီရူလိုင်းနား
သစ်သီးများ: BlackBerry, Raspberry, blueberries, ခရမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်စပျစ်သီး, ဖရဲသီး, အနက်ရောင် Raspberry, ပိုးစာ
ငါး: အပြာရောင်ငါး, caviar, scallops, ကမာ, Clam နှင့် mussels
အခွံမာသီး: သစ်အယ်သီး, အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များ, walnuts
condiments နှင့်ရာသီ: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, ဆားပျောက်ကင်းအောင်ကုသ Pickled (ဤနောက်ဆုံးနှစ်ခုကိုလည်းအချဉ်ဖြစ်ကြသည်)
တရုတ်ဆေး Foods: Reishi (ganoderma) မှို, Cordyceps မှို, Schizandra သီး