နံနက်စာအကယ်စင်စစ်နေ့၏အရေးကြီးဆုံးစားသောကွောငျ့
ဒါဟာစဉ်အတွင်းရက်သတ္တပတ်-နိုင်ပါတယ် hectic ဖြစ်နံနက်-အထူးသဖြင့်မရှိလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ၏သင်တန်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်နံနက်စာထိုနေ့၏အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်, ဒါပေမဲ့အလုပ်အတွက်အဆင်သင့်ရတဲ့နှင့်တံခါးကိုထဲကကလေးတွေရတဲ့အကြား, ကျန်းမာချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာတစ်ခုခုတက်ရိုက်ကျန်ရစ်အချိန်အများကြီးမရှိကြောင်းကိုငါသိ၏။
ကျွန်တော်တို့များလွန်းသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သွားလာရင်း-ရန်ဆုပ်ကိုင်-and သွားလာရင်းဘားသို့မဟုတ်တက်တက်ကြွကြွစိတ်ပါဝင်စားသီးနှံတစ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုးကျနော်တို့လုံးဝနံနက်စာ skip ။ သို့သော်ထိုသို့လမ်းဖြစ်မရှိပါ။ အမြန်လွယ်ကူသောနှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများတည်ရှိကြဘူး။ ငါတို့သည်ရရှိပါသည် နံနက်မုန့်ညက်လှုံ့ဆော်မှု ကြောင့်သက်သေပြဖို့။ နံနက်စာဖလားမှဟဲလိုဆင့်ဆိုရမည်မှာ,
Supercharger Oats မှ အပူပိုင်းဖျော်ရည် , ဤဖလားသဘောသဘာဝရဲ့ကျေးဇူးသီးသောအသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစေ့, အစေ့မြားနှငျ့အတူ brimming နှင့်အခွံမာသီးမှနေကြသည်ရှေ့နေ့အဘို့သင့်ကိုလောင်စာ။ သင်၌တူးဖော်ခြင်းမပြုမီအနည်းငယ်ဓာတ်ပုံများဖမ်းယူဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှနှင့်မျှမစစ်ကြောစီရင်ခြင်း, သူတို့ကတော်တော်လေးကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Stats သို့ add ချင်ပါလိမ့်မယ် 10 ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အပေါ် scroll ။
11 01
Berry ဟာ Acai ဖျော်ရည် Bowlရိုးရှင်းစွာအ Lakita ရဲ့စစ်မှန်သောကြိုးစားခဲ့-and အကြိုက်ဆုံး, ထိုအတူအမှုအရာကိုချွတ်ကန်ကြစို့ acai ပန်းကန် ။ ရိုးရှင်းစွာအ Lakita ကနေဒါဟာအလွန် berry သီးဗားရှင်းငှက်ပျော, ရောနှောသီး, acai နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဂရိဒိန်ချဉ်ရောက်ပြီး။ အဆိုပါပြီး touch နဲ့? ပိုများသောသီး, Chia မျိုးစပါး , အုန်းသီးအလွှာ, လိုက်သည်ကိုပျားရည်နှင့် လတ်ဆတ်သောပူစီနံ ။
ရိုးရှင်းစွာအ Lakita ကနေတောက်ပတဲ့ Berry ဟာ Acai ဖျော်ရည် Bowl
11 02
ဘလူးဘယ်ရီ Vanilla Quinoa Bowlလအော Maroney ထိုပြည်၌သင်တို့သည် quinoa နှင့်အတူလုပျနိုငျဤမျှလောက်များစွာသောအရာဖြစ်ကြ၏, ဤ 5-ပစ္စည်းနံနက်စာပန်းကန်ကထေူ၏။ ချိုမြိန် blueberries, vanilla နှင့်ပျားရည်တစ်နည်းနည်းဒီရိုးရှင်းပြီးဿုံအရသာရှိတဲ့ပန်းကန်အဘို့စည်းဝေးကြ။
11 03
ကုလားပဲနံနက်စာ Burrito BowlYup ဒါဟာသက်သတ်လွတ်င် Yup ကနေ Savory စပ်နှင့်ပါဒါကြောင့်စိတ်ကျေနပ်စရာ, ဒီနံနက်စာ Burrito ပန်းကန်ကသက်သတ်လွတ်ဒယ်အိုး-ကြော်ကုလားပဲ, အနက်ရောင်ဆန်, ပဲဟင်း, quinoa အတူဖန်ဆင်းထားသည်ရဲ့ guacamole , ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သရက်သီးဆဲလ်ဆာ။ တဦးတည်းကိုက်နှင့်သင်ချိတ်ဆက်ပါလိမ့်မယ်။
Yup ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ထံမှကုလားပဲနံနက်စာ Burrito Bowl
11 04
Chia နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်နံနက်စာ BowlTaryn နှင့်အတူကောင်းစွာ အဆိုပါလေးအတွက်အချိန်များအတွက်ဖိ? ဒီအရသာလုပ်-ရှေ့ဆက် Chia နှင့်ပိုက်ဆန် pudding ကြိုးစားပါ။ ညဦးယံ၌, Chia နှင့်ပိုက်ဆန်ကိုအစေ့များနှင့်ပေါင်းစပ် အုန်းသီးနို့ တစ် Mason အိုးတလုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်း၌တည်၏။ ထိုသို့နံနက်ယံ၌အစေခံရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။ ကုန်တယ်နှင့်အတူဂျက်ဇ်ဂီတ up ပြုလုပ် သုတ်သင် , toasted အုန်းသီး, လိုက်သည်ကိုကီဝီနှင့် ပျားရည် -or သင်လက်ပေါ်မှာရှိသမျှ toppings ။
Taryn နှင့်အတူကောင်းစွာထံမှ Chia နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်နံနက်စာ Bowl
11 05
သရက်သီး-သစ်တော်ဖျော်ရည် Bowl
ဟင်းပွဲများမှလေယာဉ် ဒီစက်ရုံ-based နံနက်စာ၏ကြယ်ပွင့်ကျိန်းသေသရက်သီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် tangy ဘဏ္ဍာကိုတစ်အရသာထပ်တိုးသစ်တော်သီး၏ယဉ်ကျေး, pecans, အုန်းသီး, ဗာဒံနို့နှင့်ရရှိသွားတဲ့ Chia မျိုးစပါး ။ သငျသညျကျိန်းသေဒီဖျော်ရည်ပန်းကန်သင့်ရဲ့နံနက် menu ကို add ချင်ပါလိမ့်မယ်။
လေယာဉ်ကနေသရက်သီး-သစ်တော်ဖျော်ရည် Bowl ဟင်းပွဲများမှ
11 06
သက်သတ်လွတ် Banana Split ကိုနံနက်စာ Bowlအစာစားခြင်း Bird ကိုစားနပ်ရိက္ခာ တစ်ဦးက ငှက်ပျောအုပ်စုခွဲ နံနက်စာများအတွက် ?! ဤသည်အချိုပွဲ-မှုတ်သွင်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် , gluten-အခမဲ့နှင့်မိသားစုတစ်စုလုံး-အတည်ပြုခဲ့သည်။ ကတုန်းပဲနို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ချဉ်, caramel ငှက်ပျောသီး, လတ်ဆတ်သောသီး၏မူလ-ယဉ်ကျေးအပေါငျးတို့သ craveable ချိုကယ်တင်တတ်၏, မစိုးရိမ် cacao nibs , နှင့်ဘောဇဉ်-အခမဲ့ granola ။
စား Bird ကိုစားနပ်ရိက္ခာထံမှသက်သတ်လွတ် Banana Split ကိုနံနက်စာ
11 07
မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းပီရူလိုင်းနားဖျော်ရည် BowlCreate.Nourish.Love ။ အောက်မှာ-The-ပင်လယ်မှုတ်သွင်း Create.Nourish.Love ကနေဖျော်ရည်ပန်းကန်ဒီနှင့်သင်၏အတွင်းစိတ်မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်း Channel ။ Superfood ပီရူလိုင်းနား (စိမ်းပြာရေညှိ) ဗီတာမင်ဓာတ် -an အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်, သံ, မန်းဂနိစ်, beta-carotene နှင့်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ပင်လယ်ရေမြှပ်အရောင်နဲ့အစာအာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်အနေနဲ့များစွာသောပရိုတိန်း-ချေးငှားသည်။
မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းပီရူလိုင်းနားဖျော်ရည် Bowl Create မှ။ အာဟာရ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်။
11 08
ဘလူးဘယ်ရီ oatmeal စူပါစားနပ်ရိက္ခာပရိုတိန်း Bowlလတ်ဆတ်တဲ့ Fit မီးဖိုချောင် အဘယ်သူသည် oatmeal မချစ်သနည်း? ဒါဟာသင်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာမတရားသောချွတ်ထမ်းဘိုးကိုကူညီနှလုံး-ကျန်းမာဖိုင်ဘာအပြည့်အဝပါပဲ။ ဤသည် superfood oatmeal ပန်းကန်ပရိုတိန်း၏ယဉျကြေးနှင့်အတူတက်နေတဲ့ လျှော်မျိုးစပါး နှင့်ဗာဒံသီးထောပတ်။ Plus အား, ဓါတ်တိုးလာကြတယ်များအတွက် blueberries ။
လတ်ဆတ်တဲ့ Fit ကိုမီးဖိုချောင်ထဲကနေဘလူးဘယ်ရီ oatmeal စူပါစားနပ်ရိက္ခာပရိုတိန်း Bowling
11 09
Peach & Cream ဖျော်ရည် Bowlအိုးအကြှနျုပျ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက် အရည်ရွှမ်းမက်မွန်သီး Love? အိုးအကြှနျုပျ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးပျော်မွေ့နေတဲ့လမ်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အချပ်များနှင့်အထွတ်အထိပ်လွင်လတ်ဆတ်ထိန်းသိမ်းအေးခဲ။ သငျသညျနွေရာသီတစ်အရသာအဘို့အတောင့်တိုင်းရိုးရိုးအုန်းသီးနို့-ပိုမက်မွန်သီး, ပျားရည်နှင့် Raspberry နဲ့အလေးအနက်ထား creamy ဖျော်ရည်ကတညျးထိပ်တန်းနှင့်အတူရောနှောနေခြင်း။
အကြှနျုပျ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိုးထဲကနေ Peach & Cream ဖျော်ရည် Bowling
11 10
PB & J ကို Quinoa BowlCali မိန်းကလေးဟင်းချက် PB & J ကို Love? Cali မိန်းကလေးဟင်းချက်ဒီလွမ်းဆွတ်ကလေးဘဝဂန္တစ်စိုက်ပျိုး-up, ပြဿနာနှင့်မေးခွန်းများပေးသည်။ ပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးများ၏ပေါင်းစပ် quinoa , unsweetened သီဟိုဠ်နို့, ပျားရည်, မြေပဲထောပတ် , စတော်ဘယ်ရီထိနျးသိမျး, ကိုခွဲငှက်ပျောနှင့်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပျားရည်သင့်ရဲ့ tastebuds မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်အာမခံဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ jumpstart ။
Cali မိန်းကလေးဟင်းချက်ထံမှ PB & J ကို Quinoa Bowl
11 11
ကုလားပဲအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကိုဗုဒ္ဓ Bowlကိုက်လန်ကိုမာရိ သငျသညျ tofu အဲန်ဂျီအိုများကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်ဤကုလားပဲအဲန်ဂျီအိုများကိုချစ်တာပေါ့။ ဒါဟာနံနက်စာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အရသာများအပြင်င်မဆိုအချိန်-of-the-နေ့, ဗုဒ္ဓပန်းကန်-လည်းသရုပ်ဆောင်မှားယွင်း နနွင်း , သလဲသီးမျိုးစေ့များ, ချိုမြိန်အာလူး , နှမ်း-crusted ထောပတ်သီးနှင့် လှော်ပန်းဂေါ်ဖီ ။
ကလေးသူ Mary ကနေကုလားပဲအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကိုဗုဒ္ဓ Bowl