steaming ပြောင်းဖူးပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အဆုံးအရသာနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပြောင်းဖူးနှင့်ရေ: ဒါဟာနှစ်ခုသာပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။ အဆိုပါပေါင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်း၎င်း၏အာဟာရအားလုံးထိန်းသိမ်းထားဖို့ပြောင်းဖူးနိုင်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်, လတ်ဆတ်သောကောက်ယူပြောင်းဖူးကိုရွေးချယ်ပါနှင့်၎င်း၏ချိုနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုအရသာ။
ပြောင်းဖူးဘာမှအကြောင်းကိုပဲကောင်းစားတတ်၏။ သင်အကြိုက်ဆုံး entrees မဆိုနှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 နားရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူးကောက်ယူ
- optional: ထောပတ်
- optional: ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြောင်းဖူးခွံ နှင့်ပိုးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထို့နောက်ရှက်သို့ပြောင်းဖူး၏နားရွက်ဖြတ်လေ၏။
- ကြီးမားသောအိုးမှရေ 2 လက်မ Add ပြီးမီးသင်္ဘောထိန်သိမ်းထည့်ပါ။ ရေမီးသင်္ဘော၏အောက်ခြေထိသည်မဟုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ထိုသို့မှန်လျှင်, ရေအချို့ကိုပယ်လောင်း။
- အိုးအဖုံးဖုံးပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ရေဆောင်ခဲ့မြင့်မားသောအပူကျော်ပြုလုပ်ထားပါ။ ရေကိုပြုတ်ဖို့စတင်တဲ့အခါ, မီးညှပ်တရံသုံးပြီးအိုးအတွင်းရှိမီးသင်္ဘောတောင်းကိုထဲသို့ပြောင်းဖူးထားပါ။ အိုးအဖုံး-re နဲ့ 4 မိနစ်သို့မဟုတ်၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောအဝါရောင်ဖြစ်လာသည်အထိပြောင်းဖူးရေနွေးငွေ့ကြကုန်အံ့။
- အဆိုပါ burner ကို turn off နဲ့ဂရုတစိုက်မီးညှပ်နှင့်အတူအိုးကနေပြောင်းဖူးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖြစ်သကဲ့သို့သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ဆားနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
Hector Rodriguez တည်းဖြတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 450 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 171 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 213 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 55 ဂရမ် |