08 ၏ 01
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွစုဝေးစေ
Kimberley K. Eggleston သင့်ကိုယ်ပိုင်အနိမ့်ကယ်လိုရီမီးဖုတ်ထားသောကြက်ဥလိပ်ပြုလုပ်ခြင်းတစ်ဦးငွီးငှေ့ဖှယျတာဝန်ကဲ့သို့မြည်လိမ့်မည်။ သို့သော် Pre-လုပ်ကြက်ဥလိပ်ထုပ်ကို အသုံးပြု. နှင့်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောခေါက်ညွှန်ကြားချက်အသုံးပြုပုံသူတို့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်လိမ့်မည်! သင်၏နောက်လုပ်-မှာ-အိမ်မှာအနိမ့်ကယ်လိုရီအဘို့ထိုသူတို့ကြိုးစားပါ တရုတ်ထိုပွဲကိုခံ ။
စတင်, သငျသညျလိုအပ်နေပါလိမ့်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူစုသိမ်းမည်။ ဒီစာရွက်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:
- 6 Pre-လုပ် ကြက်ဥလိပ်ထုပ် (အထွက်ကုန်များဌာန၏ရေခဲသေတ္တာအပိုင်းအတွက်, ဒါမှမဟုတ် tofu အနီးစစ်ဆေး)
- 1/2 ပေါင်မြေပြင်ကြက်သား
- 1 ခွက်အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီးရမဲ့
- 1/4 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ
- 1/4 ခွက်ကိုခွဲအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
- 1 tbsp ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား
- ဒါ့အပြင် 450 ဒီဂရီမီးဖို preheat ရန်သေချာစေပါ။
08 ၏ 02
အဆိုပါဖြပြင်ဆင်ပါ
Kimberley K. Eggleston အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်ဒယ်အိုးမှမြေပြင်ကြက်သားထည့်ပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သားတက်ကိုချိုးဖျက်မယ့်လမ်းဆုံလမ်းခွကိုသုံးပါနှင့်, ကြက်သားမရှိတော့ပန်းရောင်အထိခန့်ငါးခုမှရှစ်မိနစ်ကချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ကြက်သားချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ခုတ်။ ထို့နောက်အခါကြက်သားဒယ်အိုးဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, မရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပြီး, အကြောင်းကိုတစ်မိနစ်သာချက်ပြုတ်ခြင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာမရှိအောင်တားဆီးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့ခွင့်ပြု။ ကြက်သားနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောကျော်ပဲပိစပ်ဆော့စ်လောင်းနှင့်ကောင်းစွာကြောင့်ပေါင်းစပ်။
* အချိန်သိမ်းဆည်းသိကောင်းစရာ: သင်ကြိုက်တတ်တဲ့ဆိုပါကရိုးရိုးအစားသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥ shredding တစ် coleslaw ရောနှောဝယ်ယူရန်။
08 ၏ 03
အဆိုပါဥ Rolls ခြုံ
Kimberley K. Eggleston Next ကို, သင်ကြက်ဥလိပ်ခြုံပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်ထင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပဲ! ဤရွေ့ကားညွှန်ကြားချက်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြက်ဥလိပ်ကိုလှိမ့်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းကတဆင့်သင်ကလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်။
(ကြက်ဥလိပ် wrapper အဖြစ်ကောင်းစွာအပြားဖြစ်သင့်) တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကြက်ဥလိပ်ထုပ်များထဲမှအားမရခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။ သငျသညျဆီသို့ဦးတည်တစုံတယောက်သောသူသည်ထောင့်မှတ်သောကြောင့်ကြက်ဥလိပ် wrapper ချထားပါ။ ကြက်ဥလိပ် wrapper ၏ဗဟိုအတွက်ကြက်သားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ခွက်ကိုချထားပါ။
08 ၏ 04
အဆိုပါဥ Roll အဆက်ခြုံ။
Kimberley K. Eggleston ထို့နောက်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောကိုဖုံးအုပ်ထား, အထက်သို့သင်တို့ဆီသို့ညွှန်ပြသော wrapper ရဲ့ထောင့်ခေါက်။ အနည်းငယ်အရပ်သို့က secure ရန်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောအောက်ရှိကြက်ဥလိပ် wrapper tuck ။
08 ၏ 05
အဆိုပါဥ Roll အဆက်ခြုံ။
Kimberley K. Eggleston ထို့နောက်ပူးတွဲဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောကိုကျော်, ဗဟိုဆီသို့ဦးတည်ကြက်ဥလိပ် wrapper အသီးအသီးအခြမ်းခေါက်။ ကျော်တဦးတည်းအခြမ်းခေါက်သဖြင့်ဤသို့ပြု, ပြီးတော့အခြားဘေးထွက်နှင့်အတူကထပ်။ သင်တစ်ဦးစာအိတ်ခေါက်၏မျိုးဖြစ်လိမ့်မည်!
08 ၏ 06
အဆိုပါဥ Roll အဆက်ခြုံ။
Kimberley K. Eggleston ထို့နောက်သူကလုံးဝရှင်းပြီဖြစ်ပါတယ်မှီ, wrapper ရဲ့ထိပ်ဆီသို့လှိမ့်, ကြက်ဥလိပ်လှိမ့်။ အဆိုပါ wrapper ရဲ့အဆုံး secure နိုင်ရန်အတွက်ရေပဲနည်းနည်းနှင့်သင်၏လက်ချောင်းစိုစွတ်။ ထိုအခါကြက်ဥလိပ် wrapper ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ရေနည်းနည်းပွတ်သပ်ခြင်း, အရပျသို့ကြက်ဥလိပ် wrapper ရဲ့အဆုံးထိပုတ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောကြက်ဥလိပ်ထုပ်နှင့်အဆာနှင့်အတူဤလုပ်ငန်းစဉ် Continue ။
08 ၏ 07
မုန့်ဖုတ်များအတွက်ဥ Rolls ပြင်ဆင်ပါ
Kimberley K. Eggleston ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ coated ထားပြီးဖြစ်သောကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ရက်နေ့တွင်, ပတ်ရစ်ကြက်ဥလိပ်, ချုပ်ရိုး-side ချထားပါ။ a nice, crispy shell ကိုရရှိအတူအကူအညီအဖြစ်ကောင်းစွာကြက်ဥလိပ်၏မျက်နှာပြင်ကိုကျော်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားများ၏ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏကိုလေပေါ်မှာပ။
08 ၏ 08
မုန့်ဖုတ်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
Kimberley K. Eggleston နောက်ဆုံးအနေနဲ့မီးဖို၌ကြက်ဥလိပ်နေရာနှင့်ကြက်ဥလိပ်ပေါ့ပေါ့ browned နှင့်ပြတ်သားမှီတိုင်အောင်, တဆယ်မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ မီးဖိုမှသူတို့ကို Remove, ချက်ခြင်းသူတို့ကိုဝတ်ပြုကြလော့။ သူတို့ဟာအတွက်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့နှစ်ပြီးသောနေကြသည် တစ်တရုတ်နှစ်ငံပြာရည် !
6 ကြက်ဥလိပ်စေသည်
per ဥ Roll ကယ်လိုရီ 137, အဆီ 3 ဂရမ်, Pro ကို 13 ဂရမ်, Carbs 15 ဂရမ်