ဤသည်လွယ်ကူသော updated နှေးကွေးနေ cooker အာလူးဟင်းချိုလတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် chives နှင့်အတူအနံ့သည်။ သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုလိုပါကအစားကြက်သားဟင်းရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုပါ။
တစ်ဦး heartier ဟင်းချိုအဘို့, diced ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ဒါမှမဟုတ်တချို့အကျအဆုံးများဘေကွန်၏ 1 ခွက်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- Cube peeled အာလူး 7 မှ 8 ခွက်
- 4 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
- 1 ခွက်ရေ
- ကုန်တယ် 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ, အကြောင်းကို 2 ခွက်
- 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
- 1/2 ခွက်ကိုကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမုန်လာဥနီ
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် chives (သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်အခြောက် 1 မှ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ကုန်တယ်
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား 2, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (12 အောင်စ) နို့အငွေ့ပြန်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ, Cube အာလူး, ကြက်သားဟင်းရည်, ရေ, ကြက်သွန်, ဆလရီ, မုန်လာဥနီ, ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် chives နှင့်ထောပတ်ပေါင်းစပ်။
- အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းချိုများနှင့်ရာသီသို့အငွေ့ပြန်နို့မွှေပေးပါ။ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ် Continue, ဒါမှမဟုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူအထိပါပဲ။
- အဆိုပါဟင်းချိုထူဖို့အာလူးအချို့ရောနှောနေခြင်းမှတစ်ဦးလက်ရောနှောသို့မဟုတ်အာလူး masher ကိုသုံးပါ။
- နောက်ထပ်အသုံးပြုမှုကိုချက်ချင်းအာလူးအလွှာထူစေရန်, ပါးလွှာဟင်းချိုမှအချို့သောနို့သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်ထည့်ပါ။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- cheddar ဒိန်ခဲ, လတ်ဆတ်သောကုန်တယ် chives နှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူထိပ်, ဆန္ဒရှိလျှင်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဂျိုးရဲ့ Crockpot အာလူးဟင်းချို
ဝက်အူချောင်းနဲ့အာလူးနှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
ဝက်အူချောင်း, အနှေး Cooker သို့မဟုတ် Stovetop အတူလွယ်ကူသောအာလူးဟင်းချို
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 245 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 28 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 870 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |