ဤသည်လွယ်ကူသော, ပေါ့ပေါ့ပန်းကန်နံနက်ယံ၌အတူတကွထားရန်မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာနှငျ့သငျအလုပျမှာနေတနေ့လုံး simmers ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များအဘို့, ကြည့်ယူ သည့်အနှေး Cooker ထဲမှာဆွဲထုတ်ကြက်သား Making
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/2 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း (boneless မဆိုပေါင်းစပ်, skinless ပေါင်နှင့်ရင်သားအသား
- (အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကို) diced 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- အကြောင်း 8 အောင်စ
- ကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထို့နောက်ရင်သားကင်ဆာကိုအပိုင်းပိုင်း, ပထမ, နှေးနှေး cooker ထဲမှာပေါင်ကိုအပိုင်းပိုင်းကြက်သားချထားပါ။ ကြက်သားကတော့ cooker ၏တစ်ခုလုံးကိုအောက်ခြေကိုဖုံးလွှမ်းသင့်သည်, အပိုဆောင်းအပိုင်းပိုင်းထိပ်ပေါ်မှာ layered နိုင်ပါသည်။ ကြက်သားကျော်ကြက်သွန်ဖြန်း။ ကြက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီကျော်ကင်ငံပြာရည်လောင်းကလုံးဝကြက်သားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်အညီအမျှပြန့်နှံ့ဖို့ spatula ကိုအသုံးပြုပါ။ 5 နာရီကြာချက်ပြုတ် "အနိမ့်" ကိုနှေးကွေး cooker သတ်မှတ်မည်။
- အနည်းဆုံး165˚Fမှာသေချာပြည်တွင်းရေးအပူချိန်တိုင်းတာမှုများလုပ်နေတဲ့သာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ကြက်သား။ cooker ထဲကနေကြက်သား Remove နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အအေးကြကုန်အံ့။ နှစ်ခုချိတ်, တစ်ဦးဓါး, ဒါမှမဟုတ်သင့်လက်နှင့်အတူ (ကပိုပြီးအေးတစ်ချိန်က) သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သားဖျက်စီး။ နှေး cooker ကပြန်သွားနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုအဖြစ်သားညှပ်ပေါင်မုလိပ်အပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 510 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 158 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 537 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 50 ဂရမ် |