အမဲသားသို့မဟုတ်သိုးသငယ်အဘို့အအခြေခံပညာနီဝိုင် Sauce

တစ်ဦးကအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုငံပြာရည်ရိုးရှင်းတဲ့လျှော့ချရေးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သိုးသငယ်ကို, အသားကင်သို့မဟုတ်ကင်အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ဘဲအတူအမှုဆောငျဖို့အကောင်းဆုံးငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအမဲသားသို့မဟုတ်သိုးသငယ်ကို roasting သို့မဟုတ်တုံးတက်တက်ကြွကြွပြီးနောက်ဒယ်အိုးငံပြာရည်လုပ်နေပါတယ်လျှင်, ငံပြာရည်အဘို့တူညီဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုပါ။

အကောင်းတစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို, သင်သည်ဤငံပြာရည်အဘို့, သောက်သုံးပျော်မွေ့တဦးတည်းကိုသုံးပါ။ တစ်ဦးကစျေးပေါသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်သောစပျစ်ရည်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲခါးသီးဆော့စ်ထုတ်လုပ်နိုင်ဘူး။ ကင်သို့မဟုတ် broiled အသားကင်သို့မဟုတ်လှော်ဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားနှင့်အတူဤငံပြာရည်ကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
• 2 ဇွန်း shallots (ထုကုန်တယ်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano
• 3 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 2 ခွက်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 1 dash ဆား (မြည်းစမ်းဖို့ kosher)
• (အရသာမှ) 1 dash ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အသား seared ခဲ့သည့်အတွက်ပြီနောက်ဟင်းဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ, ထောပတ် 1 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကိုသင်လိုအပ်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 3 ဇွန်းချထားပါ။ နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 4 မှ 5 မိနစ်ခန့်အထိ shallots Saute ။ ကြာကြာအကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ saute ထည့်ပါ။ အဆိုပါ oregano နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ 1 မိနစ်အဘို့စိတျလှုပျရှားဖှယျကွတ်, ။
2. စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထက်ဝက်ခန့်လျှော့ချခြင်းနှင့်ထူသည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အနိမ့်အလတ်နှင့်အမျှတည်ထားပါမှအပူကိုလျော့ချခန့် 8 မှ 10 မိနစ်။

1. ပန်းကန်ကျော်ဒဏ်ငွေကွက်ရေစစ်အောင်ထားပါနှင့်ငံပြာရည်စစ်။ ယင်းစိုင်အခဲကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
2. အနိမ့်အပူကျော်ဒယ်အိုးရန်ငံပြာရည်သို့ပြန်သွားသည်။ အအေးထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 3 ဇွန်းသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။ တစ်ကြိမ်မှာအနည်းငယ်ငံပြာရည်ထဲသို့ထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်း Whisk ။
3. လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအရသာနှင့်ရာသီ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	213
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	24 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	47 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )