ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကပယ်စောင့်ရှောက်ကူညီ!
အဲဒီမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အမြတ်အများအပြားအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့ပင်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့နှင့်တိုင်းရင်းသားအုပ်စုများအကြားကွဲပြား! အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အမြတ်အထူးသဖြင့်ကလေးသုံးယောက်အတွက်တဦးတည်းအဝလွန်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေရဲ့ 60 နီးပါး% ရှိရာအမေရိကန်, အတွက်, ကပ်ရောဂါအချိုးအစားမှာများမှာ! အမျိုးသမီးများဟာသူတို့ရဲ့နှေးကွေးဇီဝြဖစ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုများပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းအများဆုံးမကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်း, ကျော်, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လိုရီများနှင့်ပြည့်အဆီအတွက်လွန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားခြင်း၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းလည်းမျိုးရိုးဗီဇ, အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, အမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာအချို့ဆေးဝါးများ, ဆီးချို, lupus တစ်ခု overactive သိုင်းရွိုက်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုနာတာရှည်မရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးသစ်သီးများ & ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဖိုက်ဘာအတွက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်တက် Loading သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီနှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအလေးချိန်အမြတ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ၏ပထမဦးဆုံးလိုင်းများဖြစ်ကြသည်။
ဖိုင်ဘာလျင်မြန်စွာကျွန်တော်တို့ကိုတက်ဖြည့်ပါနဲ့ကြာကြာပြည့်ဝနေတဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်း, ကစင်ကြယ်စေချုပ်လျှော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အစာခြေစနစ်ကကူညီမသာ။
- အထူးသဖြင့်, Citrus စဉ်းစားပါ, ကျွဲကောသီး, ကျွဲကောသီးကယ်လိုရီအတွက်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အနိမ့်သည်။ ဒါဟာအစမှာဗီတာမင်စီ၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ပေးသည်
- Berries ပါအလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အထူးသဖြင့်ကျန်းကျန်းမာမာလမ်းဖြစ်ကြသည်။ Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အထောက်အကူပြုသော phytonutrients ketone နှင့် rheosmin သူတို့ရဲ့ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာများအတွက်ကိုလေ့လာလျက်ရှိပါတယ်။
- ပန်းသီးသွေးထဲမှာသွေးသကြားဓာတ်နှင့်အနိမ့်အဆီပါဝင်မှုနှုန်းကိုထိန်းညှိပေးသော polyphenols ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
- ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမှုကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါစစ်တိုက်ခြင်းငှါသူတို့၏စွမ်းရည်ကိုမှအထူးသဖြင့်ကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ရေရှည်တည်တံ့ဖို့ရန်ပွဲတစ်ခုအထူးသဖြင့်ထှနျးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။
- မှိုကိုမှန်ကန်အဆီ burners တွေကဖြစ်ကြသည်။ တစ်ယောက်တည်းဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာရှည်လျားသောလမ်းအဝလွန်ခြင်းတိုက်ခိုက်နေတတ်၏။ သူတို့ကစိတ်ကျရောဂါတိုက်ထားတဲ့ဆယ်လီနီယမ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အမြတ်တစ်ဦးဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်။