မည်သို့လျင်မြန်စွာဖျော်ရည်ရန်, အလွယ်တကူနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့!
သငျသညျအသီးဖျော်ရည်ဒါရေပန်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အကြောင်းကိုနေပါပြီ! လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း, ထိုအရသာပဲရိုက်မရနိုငျနှင့်ဖျော်ရည်စက်၏မျိုးဆက်သစ်နှင့်အတူကအရင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးတတ်နိုင်, မြန်ပဲ!
အဆိုပါအခြေခံ
ပထမဦးစွာဖွင့်နှစ်ခုဘုံမေးခွန်းများကိုဖြေရှင်းပါစေ: အဘယျသို့အသီးဖျော်ရည်များနှင့်တစ်ဦးဖျော်ရည်အကြားခြားနားချက်ရဲ့, ငါတစ်ဦး Blender နှင့်အတူဖျော်ရည်စေနိုင်သနည်း
အထူးသီးဖျော်ရည်ကရိယာ ပျော့ဖတ်အဖြစ်လူသိများနှင့်ဖိုက်ဘာ၏အများအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းသောအခြားအရာအားလုံးကနေဖျော်ရည်ခွဲခြား။
အသီးဖျော်ရည်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်သန့်စင်များအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပျော့ဖတ်ကယ်လိုရီကထပ်ပြောသည်။ ဖျော်ရည်, အသားအရေ, လူအပေါင်းတို့နှင့် detoxifying အဘို့နှင့်၎င်း၏အဆင့်မြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာနဲ့အစာခြေအကူအညီအဖြစ်အရှင်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံး - ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်တစ်ဦးဖျော်ရည်အရာအားလုံးသည်။
ဖျော်ရည်မြင့်မားစွမ်းအင်သုံး Blender နှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ သင်ပိုမိုတဲ့အရသာသောက်စရာထက်တစ် uncooked ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုနှင့်တူအရသာတစ်ခု grainy ရှုပ်ထွေးစိတ်ထဲမထားပါဘူးမဟုတ်လျှင်သင့်အိမ် Blender အလုပ်မလုပ်ဆောင်မည်! သငျသညျအခြိနျရှိပါကသို့သော်, သင်သည်သင်၏ Blender ကိုသုံးပါ, ပြီးတော့ကော်ဖီ filter ကို thru အဆိုပါ Blend အရည်ကိုလောင်းနိုင်။ အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပဲဖြစ်ဖြစ်နှစ်ခုလုံးကိုအံ့ဖွယ်ကျန်းမာတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဖျော်ရည်
ပို. ပို. လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်မှလှည့်နေကြပါတယ်။ ပြည်ပမှာအကြှနျုပျ၏ခရီးစဉျတှငျငါတောင်မှဥရောပမှာ Starbucks အဖြစ်ရေပန်းစားရဲ့ "ဂျိုး & အဆိုပါဖျော်ရည်" အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဂိမ်းသတိပြုမိပါတယ်။ နှင့် Starbucks က၏စကားပြော, ကောလာဟလသူတို့ menu ကိုမှလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့မကြာမီင်ကြောင့်ရှိပါတယ်!
တထောင်တစ်ကျော်သိပ္ပံဆိုင်ရာလေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောမြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်အဖြစ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝအစားအစာ, ဆီးချို, နှလုံးရောဂါ, ပင်ကင်ဆာအပါအဝင်များစွာသောရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖော်ပြသည်။
သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအချို့ပေါင်းစပ်ယခုထိရောက်စွာထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစား II ကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အချို့သောရောဂါများကုသရန်လူသိများကြသည်။ ကိုယ့်တဦးတည်းဖန်သီးတစ်ပေါင်ကျော်သောကွောငျ့ထိုအခက်ခဲသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါငျးတို့သအကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းရဖို့ရှာတွေ့သူကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်တူသူတို့အဘို့, ဖျော်ရည်စုံလင်သောဖြေရှင်းနည်းပါ!
ထိုအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အသီးဖျော်ရည်ကိုတောင်သင်ပိုက်ဆံကယ်တင်နိုင်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့အိမ်လုပ်ဖျော်ရည်သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏နေ့စဉ်အာဟာရလိုအပ်ချက်ပေးသည်နှင့်ပိုပြီးဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာ multivitamin နှင့်အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်ဝယ်ယူကိုရပ်တန့်နိုင်သည်!
Pasteur အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို - - လူအတော်များများအာဟာရဦးသေဆုံးသည့်စီးပွားဖြစ်ရောင်းချခဲ့မဆိုအသီးဖျော်ရည်ပညတ်တရားအားဖြင့်အပူရမည်ဖြစ်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပုလင်းသီးဖျော်ရည်၏တောင်မှအကောင်းဆုံးအမှတ်တံဆိပ်, အိမ်လုပ်ဖျော်ရည်၌တွေ့ရှိသမျှသောအာဟာရများပို့ဆောင်ရန်နီးစပ်လာမပေးပါဘူး။ ကသိမ်းဆည်းထားနှငျ့သငျ ပို. ပင်အာဟာရဓာတ်ကိုဆုံးရှုံး။ Plus အားအများအပြားဖျော်ရည်လည်းအာဟာရဓာတ်ကိုသတ်ရသောသကြား, အရောင်များ, တည်ငြိမ်မှုနှင့်အခြားသည်ထည့်ပါ။
မဆိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်ရှိပါသလား
အချို့သောအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ဆေးဝါးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက် - သင်ဆေးဝါးပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်အချို့သောကိစ္စများရှိနေပါသည်ဒါကြောင့်သင်သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်အထူးသဖြင့် juicing ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။ ထိုအခါကပိုအစွမ်းထက်အစားအစာအလွန်အကျွံထိုကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်နှင့် beets အဖြစ်သင့်အစာအိမ်ကိုကမောက်ကမနိုင်ပါ။ ဤစိုးရိမ်မှုများ၏အသေးစိတ်ဆွေးနွေးမှုများအတွက်ဖတ်ရှုပါ ငါ၏အဆောင်းပါး တစ်ဦးပြည့်စုံပြန်လည်သုံးသပ်ဘို့။
ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ထောက်ခံအုကူံပဝတ်ပြုသောက်သုံးအစားသူတို့ကိုအဖြစ်အစိုင်အခဲကုန်ကြမ်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းမှအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ များစွာသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရစုပ်ယူမှုအဖြစ်မကြာမီသူတို့သည်သင်တို့ပစပ်ကိုရိုက်ထည့်အဖြစ်ချက်ချင်းစတင်သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အရည်ပိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံးဝကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။
အစိုင်အခဲအစာကိုအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်မှတဆင့်စုပ်ယူတဲ့နှေးကွေးလမ်းကြောင်းကိုကြာ, သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဝါးမဟုတ်လျှင်သငျသညျက၎င်း၏အရည်ပုံစံကနေလုပ်ပေးအဖြစ်, သင်ကုန်ကြမ်းကနေသလောက်အာဟာရမရကြဘူး။
ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်
ချက်ပြုတ်အစားအစာများစွာကိုအာဟာရဦးသေဆုံး။ ဥပမာ, အင်ဇိုင်းတွေဇီဝြဖစ်အတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများ၌တွေ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးချက်ပြုတ်သောအခါဆုံးရှုံးခဲ့ရလုပ်ငန်းများ၌နှင့်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ အင်ဇိုင်းတွေသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထက်ပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီဖို့အဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသူတွေအတွက်အထူးအရေးကြီးလှသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာတချို့အာဟာရဓာတ်ခရမ်းချဉ်သီးထိုသို့သောခရမ်းချဉ်သီးအဖြစ် steaming နေဖြင့်တိုးမြှင့်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သင်အချို့သောအာဟာရပြီးနောက်ဆိုရင်ငါ့ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်တစ်ဦးနာမကျန်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါသငျတို့အပြီးနေရတဲ့အကောင်းဆုံးပေါင်းလျှင်ငါတို့မြင်ပါလိမ့်မယ်။
ဖျော်ရည်အကျိုးကျေးဇူးများ
တိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်၏တစ်ခုတည်းသောအကြိုးကြေးဇူးမြားမဟုတျပါ။ မကြာမီကသုတေသနလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းကိုလည်းအိုမင်းများ၏သက်ရောက်မှုများနှောင့်နှေးနိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသည်။
အထူးလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်ကြားရသော antioxidants အဖြစ်လူသိများဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်အိုမင်းဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောမျက်စိအတွင်းတိမ်, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်ပင်ကင်ဆာအဖြစ်အများအပြားဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာရောဂါများအတွက်သာအထူးတာဝန်ရှိသည်။
ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်
ဆီးချိုရောဂါ: ရဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးအများဆုံးနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုမည်သို့ဖျော်ရည်တိုက်ပွဲတွေလည်းတဦးတည်းစူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။ အစားအစာမရနိုင်ချက်ပြုတ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်နေစဉ်အတွင်းမကြာမီကသုတေသနကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအခြို့သောခန္ဓာကိုယ်အာဟာရကြောင်းဖော်ပြသည်။ အတိတ်ကာလများတွင်ဆရာဝန်များကလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရရှိသူများပင်, ကွာမဆိုမျိုးသကြားထံမှနေဖို့ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူသတိပေးခဲ့သည်။ အဲဒီထောက်ခံချက်မှားယွင်းတဲ့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။
သုတေသီများတိကျတဲ့ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် A, B, E ကိုအဖြစ်အာဟာရကို၎င်း, သတ္တုဓာတ်သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်သဘာဝကျကျဤရောဂါစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကူအညီပေးရေးအတွက်ပေါများသောကြောင့်တွေ့ပြီ။ တှငျတှေ့သောဗီတာမင် B7 သရက်သီး အစာခြေခြင်း, nectarines နှင့်မက်မွန်သီးအကူအညီအထောက်အပံ့များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေသောအင်ဇိုင်းတွေ, မြှင့်လုပ်ဆောင်။ ထို့အပြင်ဆလရီ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥနီ, cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်, parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် beet အစိမ်းရောင်၌တွေ့သောမန်းဂနိစ်, ခြုံငုံအင်ဆူလင်ကိုခုခံလျှော့ချရန်နှင့်သကြား၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။
ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းမှားယွင်းတဲ့ juicing သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မသွားနိုင်ပါ။ သင်ဒီမှာနှင့် Juicing-Secrets.com မှာအကြီးအသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးပေါ်အာဟာရသုတေသနအပေါ်အခြေခံတိကျတဲ့ရောဂါပစ်မှတ်ထားကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုငါ Ultimate ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း & သိကောင်းစရာများ 5th Edition ကိုအကြံပြုပါသည်။ ငါ juicing စတင်လာတဲ့အခါငါလုံးဝကိုငါ့ဒေသခံစူပါမားကတ်သစ်အပိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိ, ငါတစ်ခါမှမဖြစ်ဖူးခဲ့သောထုတ်လုပ်ရန်! ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သီးဖျော်ရည်ကိုစွန့်စားမှုယနေ့စတင်ပါ!
ဖျော်ရည်စက်များ
အကောင်းဆုံးကိုစက်ကဘာလဲ? သင်အလွယ်တကူအွန်လိုင်းသို့မဟုတ်သင့်ဒေသခံမီးဖိုချောင်ထောက်ပံ့ရေးစတိုးဆိုင်မှာကိုရောင်းထားတဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ juicer နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါတယ်။ juicer သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်စက်ကိုပြုလိမ့်မည်မဆိုပေမယ့်သင်တို့ကိုမရရှိနိုင်မော်ဒယ်များ၏ရာပေါင်းများစွာအကြားအကောင်းဆုံးဘာကိုစိတ်ဝင်စားနေလျှင် juicer ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပေါ်မှာငါ့ဆောင်းပါးကိုရည်ညွှန်း။ သူတို့သည်သင်၏အသီးဖျော်ရည်ထဲမှာအပူနှင့်အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုလျှော့ချဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မအလွန်အမင်း '' နှေးနှေး '' juicers အဖြစ်လူသိများစက်တွေရဲ့မျိုးဆက်သစ်အကြံပြု - အာဟာရကိုသတ်ကြောင်းအချက်များ။
သူတို့ကအစသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်တာရှည်ခံဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာမှထွက်လာသောနဲ့ကျွန်မနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်နှင့်ကအသစ်ကဲ့သို့ပြေးလာသောအခါ - ထို Hurom ပေါင်း 100 - ငါတဦးတည်းဝယ်ယူ!