ဤတွင် scalloped အာလူးရောနှောဖြင့်လုပ်သောနှေးကွေးနေ cooker များအတွက်လွယ်ကူသောဝက်သားခုတ်စာရွက်, ပါပဲ။ ပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သုပ်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလိုပါဝင်ပစ္စည်းများအပါအဝင်ဒိန်ခဲ, 1 box ကို scalloped အာလူး
- 3/4 ခွက်ကိုချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အာလူးပြင်ဆင်ထားရန်သေတ္တာပေါ်လမ်းညွန်ကိုလိုက်နာပါ။ အရောအနှောဖို့ 3/4 ခွက်ကိုချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်း crockpot မှလွှဲပြောင်းအာလူးအရောအနှော။ အာလူးထိပ်ပေါ်မှာဝက်သားခုတ်ထားပါ။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့်ပေါ် 6 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ပန်းသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသံ Skillet ဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 647 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 179 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 421 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 56 ဂရမ် |