ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့နှေးကွေးနေ cooker အိမ်လုပ်အာလူးဟင်းချိုတစ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပြီး, နှေး cooker နီးပါးလက်အခမဲ့ချက်ပြုတ်စေသည်။
အဆိုပါဟင်းချိုမှဘေကွန်သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အစားကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူကသက်သတ်လွတ်ပါစေ။ ပိုပြီးစိတ်ကူးများများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။ အဆိုပါစာရွက် bouillon သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်းဘို့ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။
တစ်ဦးနှင့်အတူအာလူးဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက် သုပ် တဲ့အလွနေ့စဉ်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်သို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မု။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 အလတ်စားအနီရောင်-skin peeled အာလူး, နှင့် Cube
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, peeled နှင့်ကုန်တယ်
- 4 အလတ်စားမုန်လာဥ, peeled နှင့်ခွဲသို့မဟုတ်အန်စာတုံး
- အခြို့သောအရွက်များအပါအဝင်လိုက်သည်ကို 2 ကြီးမားသောနံရိုးဆလရီ,
- 4
- ကြက်သား bouillon Cube သို့မဟုတ်ညီမျှကြက်သားအခြေစိုက်စခန်း *
- ဆန္ဒရှိလျှင် 1 ဇွန်းလောလောလတ်လတ်, အပါအများအတွက် parsley အလွှာပေါင်းကပိုကုန်တယ်
- 5 ခွက်ကိုရေ (သို့မဟုတ်ကြက်သား bouillon နှင့်အသုံးပြုမှုကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ချန်လှပ်)
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
- 5 ဇွန်းထောပတ်
- 1 (12 အောင်စ) အငွေ့ပြန်နို့သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်နိုင်ပါတယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ထဲမှာ, Cube အာလူး, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, ဆလရီ, ကြက်သား bouillon သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်း, parsley, နှင့်ရေပေါင်းစပ်။
- အဖုံးဖုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိနိမ့် 6 မှ 8 နာရီအပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါထောပတ်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအကြောင်းကိုမိနစ် 30 နို့အငွေ့ပြန်; လိုအပ်အဖြစ်, kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
- အပါအလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်နှင့်အတူ servings ။
- crackers သို့မဟုတ်နှင့်အတူဖလားထဲမှာဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက် croutons ။
* ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ် unsalted) ၏ 5 ခွက်နှင့်အတူရေကိုအစားထိုးခြင်းနှင့် bouillon သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်းချန်လှပ်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ဘေကွန်၏ 4 မှ 6 strips တွေချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ပြိုလဲသွားပြီ။ သငျသညျနို့ add အခါဟင်းချိုဖို့ဘေကွန်ချက်ထည့်ပါ။
- အန်စာတုံးသောက်သည်ဝက်အူချောင်း၏အကြောင်းကို 6 အောင်စ။ ဘရောင်းက skillet ၌ပါသောဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်ဟင်းချိုမှထည့်ပါ။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းချိုအရောအနှောဖို့ diced ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- ဖျန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်, ဒါမှမဟုတ် chives နှင့်အတူ servings ။
- ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူနို့နှင့်အတူဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်တန်းစားသုံးခြင်း၏ 1 မှ 2 ခွက်ထည့်ပါ။
- တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အာလူးဟင်းချိုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတူကြက်သားဟင်းရည်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- အပိုဆောင်းအရောင်နဲ့အာဟာရများအတွက်ဟင်းချိုမှကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ကိုက်လန်ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 277 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 67 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,155 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |