အုန်းဆီနှင့်အတူစိုထိုင်းသောငှက်ပျောသီးပေါင်မုန်

အစဉ်မပြတ်ငါလှည့်ပတ်မုသာစကားကိုအပိုမှည့်သောငှက်ပျောသီးများကတည်းကငါကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်လတစ်ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့် (သို့မဟုတ်ငှက်ပျော muffins) အောင် - ငါ့အဘို့, တကယ့်ကြောင်းသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်တစ်ခုခုကိုသည်နှင့်ငါဒီမသူတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်ဘူးငါသိ၏။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီဖြစ်လာတော်မူပြီးမှ, ငါအရသာပိုကောင်းနျြးမာရေးအတှကျပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့လာကြပြီ။ ဤသည်အုန်းသီးဆီနှင့်ငှက်ပျောမုန့်အဘို့အထူးသဖြင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအတွက်စာရွက်, ငါသည်သင်စိတ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါကတိပေး။ တကယ်တော့ဒီငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ကို လုပ်. , အလွန်ကောင်းစွာလက်ခံရရှိခဲ့ပါတယ် - ဒီတစ်ခုကအရမ်းစိုစွတ်သည်နှင့်လည်းကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။

အုန်းဆီနှင့်အတူငှက်ပျောသီးပေါင်မုန် Making

အုန်းသီးရေနံသင်သည်သင်၏အိမ်သူအိမ်သားအတွက် Lactose ကိုသည်းမခံသောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးရှိပါကစဉ်းစားရန်အလွန်အသုံးပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြည့်နှက်အဆီတစ်ဦးကသဘာဝအလျောက်, စက်ရုံအရင်းအမြစ်, အုန်းသီးရေနံကြောင့် antibacterial, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန် purported ကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်အိမ်ရှင်ကမ်းလှမ်းရန်ဟုဆိုသည်။

မဆိုစာရွက်ထဲမှာထောပတ်အဘို့အအုန်းသီးရေနံအစားတဲ့အခါ, အုန်းသီး, ဆီထောပတ်ထက်အနည်းငယ် fattier ကြောင်းမှတ်မိ - ဒါပေမယ့် 1: ထောပတ်အဘို့အအုန်းသီးရေနံ 1 အချိုးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ငါကတစ်ဦးအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့အုန်းသီးအရသာနှင့်ရနံ့ရပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ကုန်ကြမ်း, unrefined, ကညာအုန်းသီးရေနံကိုသုံးပါလို။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 အလွန်မှည့်သောငှက်ပျောသီး
• ⅓ခွက်ကိုအုန်းသီးရေနံ
• ¾ခွက်ကိုသကြား
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1¾ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• ½ခွက်ကိုမှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ် (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 °အက်ဖ်အမဲဆီ 9 က x 5 -inch မုန့်အိုးမှမီးဖို Preheat, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူလေပေါ်မှာ

2. ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာငှက်ပျောသီးထားပါနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူသူတို့ကို mash ။ အဆိုပါငှက်ပျောသီးဖို့အုန်းသီးရေနံနှင့်သကြားထပ်ထည့်ပါနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွသို့မဟုတ်ချောမွေ့သည်အထိလျှပ်စစ်ရောနှောနှင့်အတူရိုက်တယ်။ ကြက်ဥနှင့် vanilla အတွက်ရိုက်တယ်။

3. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားအတူတကွ whisk ။

4. တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကောင်းမွန်စွာထည့်သွင်းဖွင့်သည်အထိရောနှော (သို့မဟုတ်ရော်ဘာ spatula သို့မဟုတ်အမဲချိတ်ကိုသုံးပြီး) နှင့်အတူအနိမ့်မြန်နှုန်းရက်နေ့တွင်, ငှက်ပျောအရောအနှောဖို့မုန့်ညက်အရောအနှောကိုထည့်သွင်းပေမယ့်ခက်ခဲတဲ့ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်လိုက်လျောတံ့သော, overmix ပါဘူး။ သုံးပြီးလျှင်, ချောကလက်ချစ်ပ်အတွင်းမွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်အိုးထဲသို့အုန်းသီးငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့် Battery ကိုခြစ်။

1. သစ်သား skewer သို့မဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့ချွန်ထက်သောဓါးသည်အထိအကြောင်းကို 55 မိနစ်ဖုတ်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။ 10 မိနစ်များအတွက်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းပေါ်ဒယ်အိုးထဲမှာအအေးခံ, ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲက turn နှင့်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်ဖြောင့်မတ်အအေးပြီးအောင်လုပ်ပါ။

အဆိုပါကလေးများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား: အဆိုပါငှက်ပျောသီး mash အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများတိုင်းတာ, အ Battery ကိုတက်မွှေနှင့်မမေ့မလြော့ပါ - မီးဖို preheat! ဒါဟာအစောပိုင်းသူတို့ကိုကြောင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိရန်ရန်အဘို့အဘယ်တော့မှပဲ! သင်သည်ထိုသူတို့ဖြစ်စေမကြော်ငြာချောကလက်ချစ်ပ်ပေါ်မှာဆုံးဖြတ်ပါစေခြင်းငှါ, - ငါ့အတှေ့အကွုံမြားရှိကွောငျးကိုမှအဖြေကိုအမြဲဟုတ်ကဲ့ပါလိမ့်မည်ပေ၏။

သင်တို့သည်လည်းဤစေနိုင်သည် muffins , သူတို့အကြောင်းကို 14 မှ 18 ပုံမှန်အစည်းအဝေး muffins စေမည်။ 25 မိနစ်ချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ 10 မိနစ်ဒယ်အိုးထဲမှာအအေးခံ, ထို့နောက်အအေးပြီးစီးရန်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းပေါ်သို့သူတို့ကိုထွက်လှည့်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	265
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	76 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	254 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )