Apple က Pie နံနက်စာကွတ်ကီးပန်းသီးသစ်ကြံပိုး oatmeal, ပိုင်တွေ, cookies များနှင့်ရှိခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ granola အားလုံး on-the-go တဦးတည်းသို့လှိမ့် ပန်းသီးနံနက်စာ အားရစရာ! သူတို့ကဆယ်စုနှစ်မြည်းစမ်း, ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုပဲကြက်ဥအနေဖြင့်အချို့သောဆက်ပြောသည်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ oatmeal ကဲ့သို့တူညီသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်! ဒါဟာလမ်းမပေါ်တွင် oatmeal တစ်ပန်းကန်ယူနဲ့တူပဲ! ပန်းသီးပိုင်အရသာစူပါနှစျသိမျ့နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးပိုင်အောင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါ! သူတို့ကလုပ်နိုင်အောင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောများမှာ! သင်သည်ထိုသူတို့အေးခဲခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏နံနက်ကော်ဖီသောက်စေအဖြစ်သူတို့ကို defrost ပါစေနိုငျပါသညျ! သင်တို့သည်လည်းတစ်ခု Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာမှာသူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားအပေါင်းတို့နှင့်ရက်သတ္တပတ်ကြာမြင့်စွာကသူတို့ကိုပျော်မွေ့နိုငျပါသညျ!
ငါပုံမှန်အစည်းအဝေးအဟောင်း Oats အသုံးပြုလို, ဒါပေမယ့်သင်ကပျော့ပြောင်းပြီး texture ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်ချက်ချင်း Oats ကိုသုံးနိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအလွန်ဆင်တူဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျလက်ပေါ်တွင်နံ့သာမျိုးကိုအချို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်သူတို့မှာလည်းရုံနှင့်အတူအရသာမြည်းစမ်း သစ်ကြံပိုး ! ကျဆုံးရာသီအတွင်းလယ်ယာလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုသုံးပြီးအဲဒီနံနက်စာ cookies များကိုအထူးသဖြင့်အရသာပါစေ။
သူတို့အထဲကပြားစေနှင့်၎င်းတို့၏ chewy texture ကိုထိန်းသိမ်းရန်မဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုမုန့်စိမ်းလည်ပတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစစ်အမှန်မေပယ်ရည်သုံးစွဲဖို့သေချာအောင်! သငျသညျကိုမှန်ကန်မေပယ်ရည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သင် agave နဲ့တူ, သဘာဝရည်၏အခြားမျိုးအသုံးပြုနိုင်တယ်။ ဒီစာရွက်၏အခြေစိုက်စခန်းမေီရဲ့ကျန်းမာရေးမုန့်ဖုတ်ကနေဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်အဟောင်းခေတ် Oats
- 3/4 ခွက်ကိုအားလုံးရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း allspice
- အမှုန့်ဖုတ် 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အအေး)
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 ခွက်ကိုမေပယ်ရည်
- 1 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး (peeled cored, diced)
- အဆိုပါ icing များအတွက်:
- 1 ခွက်အမှုန့်သကြား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 325 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- အတူတကွ Oats, မုန့်ညက်, သစ်ကြံပိုး, လေးညှင်းပွင့, allspice, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ကြီးမားသောပန်းကန်ထဲမှာဆားမွှေပေးပါ။
- တိုင်းစရာဖလား၌, အမေပယ်ရည်, ကြက်ဥ, အရည်ကျိုထောပတ်, နှင့် vanilla ထုတ်ယူအတူတကွ whisk ။ အဆိုပါ peeled နှင့်ကုန်တယ်ပန်းသီးထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ဒါဟာလုံးဝထည့်သွင်းဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများလုံးဝစိုစွတ်ကြ၏သည်အထိတဖြည်းဖြည်းခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲသို့စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
- အကြောင်းကိုမိနစ် 20 များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမုန့်စိမ်း Chilling ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကြကုန်အံ့။
- ခေပျြမြားစက္ကူနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။ သားရစောစက္ကူပေါ်ကိုမုန့်စိမ်းဇွန်းပမာဏထက်တောင်ဦး။ အနည်းငယ်တစ်ခုချင်းစီကိုလှည့်လည်ဘောလုံးကိုပြားစေ။
- 12 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
- အဆိုပါ cookies များကိုအဆိုပါ icing ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ whisk ဖုတ်နေစဉ်။
- အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင် cookies များကိုတစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အအေးထို့နောက် icing သူတို့နှင့်အတူ drizzle ကြပါစို့။ ချက်ချင်းနံနက်စာ cookies တွေကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းနေရာနှင့်အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုစောင့်ရှောက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 172 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 80 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 210 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |