သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီတစ်ပန်ကာရှိပါသလား ကြောက်ရွံ့ရိုသေဘယ်တော့မှမထားလျှင်, ထိုအချက်ပြုတ်နည်းများပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဦးကိုနှစ်သက်သို့သငျသညျကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအများအပြားကကိုချစ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိသင်သည်ထိုသူတို့ပြောနေစရာမလိုဘဲသင့်မိသားစုအဘို့ထိုသူတို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်သူတို့တောင်မှသူတို့ကအစာစားနေကြသည်နားလည်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်အဓိပ္ပာယ်ဝှက်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်ငါ့ကလေးတွေနှင့်အတူအတော်လေး sneaky ရယ်နဲ့ကျွန်မသာသူတို့သည်ငါ၏ညစာကိုက်စားတော့ပြီးစာရွက်ထဲမှာဘာကသူတို့ကိုပြောပြလို့ပြောရှက်ဘူး။ သင်တို့သည်ဤမျှသင်သည်ငါ၏ထုတ်စစ်ဆေးသေချာအောင်ဒီအံ့မခန်းချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အနည်းငယ်အနိမ့် carb မုန့်ညက်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုပါလိမ့်မယ် ရေခဲသေတ္တာနှင့်ရေခဲသေတ္တာ Staples အဖြစ်ကိုငါ့ စားစရာခန်းများစာရင်းဖြစ်သည်။ သင်ဆဲပေါ်တွင်သင်၏အသက်တာ၌ဤ post ကိုသကြားဖယ်ရှားပစ်ရန်အချို့သောအကြံပေးချက်များလိုအပ်ခဲ့လျှင် သကြားအခမဲ့ Going ကူညီသငျ့ပါ!
12 01
Meatlover ရဲ့ပီဇာက Hidden ဂေါ်ဖီ casseroleအဆိုပါ carbs မပါဘဲ meatlover ရဲ့ပီဇာအကြောင်းကိုသင်နှစ်သက်သမျှအရာအားလုံး,! အဆိုပါလျှို့ဝှက်အခြေစိုက်စခန်းပန်းဂေါ်ဖီကနေဖန်ဆင်းထားသည်နှင့်က mozzarella ဒိန်ခဲတူနေသောကြောင့်အဘယ်သူမျှမသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်!
12 02
crispy shallots နှင့်အတူ creamy "Creamless" ဂေါ်ဖီဟင်းချိုဤသည် creamy, နို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့ဟင်းချိုတစ် meatless မုန့်ညက်ဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါ! Meatless အစားအစာများပျင်းစရာဖြစ်ရန်မလိုပါ!
12 03
ဘေကွန် Cheeseburger ဂေါ်ဖီ casseroleအဘယ်သူမျှမကျန်းမာပန်းဂေါ်ဖီပုန်းခိုဒီအရသာ casserole ရှိမယ့်ကိုသတိပြုမိသို့မဟုတ်ပင်စိတ်ထဲမည်! မုန့်ခြင်းမရှိဘဲရုံဘေကွန် cheeseburger တူသောအရသာ!
12 04
ဒင်းရဲ့ Buffalo Ranch Dip နှင့်အတူမီးဖို Fried Ranch ဂေါ်ဖီကိုက်ဤရွေ့ကားကျန်းမာ, အရသာ-ထုပ်ပိုးပန်းဂေါ်ဖီကိုက်တဲ့အကြီးအနိမ့် carb ပါတီ appetizer စေ! ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့ပင်လေးတွေကသူတို့ကိုအစာကိုစားလိမ့်မည်!
12 05
Stroganoff ဂေါ်ဖီ casserole အမဲသားဤသည်ဂန္ပန်းကန်ကျန်းမာပန်းဂေါ်ဖီအစားအာလူးသုံးပြီးကျန်းမာတဲ့ပြဿနာနှင့်မေးခွန်းများရရှိသွားတဲ့! ဒီထက် carbs နှင့်အတူ stroganoff အပေါငျးတို့သအကြိုက်ဆုံးအရသာ!
12 06
ကြက်သား Enchilada ဂေါ်ဖီ casseroleအရသာ enchilada casserole ခြေရင်းအဖြစ်ပန်းဂေါ်ဖီကို အသုံးပြု. အနိမ့် carb ထားရှိမည်! ဝှက်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီကို အသုံးပြု. နောက်ထပ်လျှို့ဝှက်ချက်ချက်ပြုတ်နည်းများ!
12 07
မြေထဲပင်လယ်လျှောဂေါ်ဖီသုပ်တစ်ဦး meatless အဓိကဟင်းဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြည့်မယ့်သောစုံလငျခွငျးနွေရာသီဘက်ပန်းကန်! လွယ်ကူသောနေ့လယ်စာများအတွက်ပါတီသို့မဟုတ်အလုပ်များအလုပ်တစ်ပတ်ရှေ့ဆက် Make!
12 08
သံပုရာ Tahini Dip နှင့်အတူလှော်ကြက်သွန်ဖြူဂေါ်ဖီသူတို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်သင့်မိသားစုရဖို့တစ်ခုလွယ်ကူပြီးအရသာလမ်း!
12 09
မီးဖို Fried Parmesan ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီ Floretsသူတို့ကိုတစ်ဦးအားရစရာတူသောခံစားရစေသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တက်အမှုဆောင်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားစရာလမ်း! ကလေးများကသူတို့လက်ချောင်းများနှင့်အတူစားလိုခြင်းနှင့်သူတို့ကဒီကိုခစျြလိမျ့မညျ!
12 10
အနိမျ့ Carb Creamy Lemony faux risottoအနိမ့် carb စားသုံးခြင်း yummy risotto အပေါ်အရှုံးမပေးရန်ရှိခြင်းမဆိုလိုပါ! creamy နှင့် lemony နှင့်မည်သည့်အဓိက entree အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော!
12 11
Cheddar ဂေါ်ဖီ Bacon ကိုက်ဤရွေ့ကားစိတ်ကူးနည်းနည်းကိုက်တဲ့အကြီးအပါတီ appetizer သို့မဟုတ်မိသားစုများအတွက်ပင်ကြားရက်ညများဘက်ပန်းကန်စေ! မိသားစုတစ်စုလုံးခစျြလိမျ့မညျအခြားလက်ချောင်းအစားအစာ!
12 12
လှော်ကြက်သွန်ဖြူ Provolone ဂေါ်ဖီဆန်လူတိုင်းကသူတို့ပြားရှင်းလင်းရေးရှိလိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အရသာအနိမ့် carb ဘက်ပန်းကန်! အသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းမဆိုအမျိုးအစား Compliments ။