ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အနီရောင်ဝိုင်နှင့်အတူ Marine Sirloin သိကောင်းစရာလှော်

တစ်ဦးက sirloin အစွန်အဖျားကင်ကရာသီနှင့်အတူပွတ်ပြီးတော့စုံလင်ကင်ခင်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအတွက် marinated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအခြေခံကင်အမဲသားစာရွက်ရဲ့နှင့် mash အာလူးနဲ့အမှုဆောငျဖို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည်ကိုမီးဖိုတဖိုကင်အနည်းငယ်အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရာသီအမျိုးမျိုးနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ကင်အမဲသားနှင့်အတူဟင်းရည်ကိုကြိုက်လျှင်, စာရွက်ညွှန်ကြားချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလွယ်ကူသော optional ကိုဟင်းရည်ကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 sirloin အစွန်အဖျားကင်ခန့် 3 ပေါင်
• 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• Cajun ရာသီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
• 1 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အကြောင်း 2 နာရီကင်မီ, တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်ကင်နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုပေါင်းစပ်; ရေခဲသေတ္တာ။

10 မိနစ်အချိန် roasting မတိုင်မီငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။

စပျစ်ရည်ကို marinade ထဲကကင်ကို ယူ. တစ်ဦးထိန်သိမ်းပေါ်မှာနေရာချ ဒယ်အိုးဖုတ် ။ မြက်ပင်များနှင့်ရာသီအရောအနှောတွေနဲ့လုံးပွတ်ပေးပါ။

1 ဦးခန့် 1/2 1 နာရီ 350 °မှာကင်, ဒါမှမဟုတ်ကင်အလတ်စား-ရှားပါးဘို့ဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ်အကြောင်းကို 135 °ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

S က EE အသားအပူချိန်ဇယား

အတူသို့မဟုတ်ယိုမရှိရင် optional ဟင်းရည်

ဒယ်အိုးယို၏ 2 ဇွန်းဝတ် (သို့မဟုတ်ထောပတ်ကိုသုံးပါ) ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အလတ်စားအပူကျော်ပြုလုပ်ထားပါ။ ခွက်ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရေ 3 ဇွန်းနှင့်အတူ cornstarch 3 ဇွန်းပေါင်းစပ်ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ အဆိုပါယိုမှ Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှ whisk ။ အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ် unsalted စတော့ရှယ်ယာများ 2 ခွက်ထည့်ပါ။ ထူသည်အထိနှိုးဆော် Cook က။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။ အဆိုပါကင်အမဲသားနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Pinot အဆိုးမြင်အန္တရာယ် Sauce နှင့်အတူကင်အမဲသား Tenderloin

ပန်ဟင်းရည်နှင့်အတူပျိုးပင်အပေါ်ယံလွှာထိပ်တန်းခါးကိုလှော်

ကင်အမဲသား Sirloin သို့မဟုတ် Spoon ကင်, အနှေးလျှော

ငရုတ်ကောင်းနှင့်က Round လှော်၏ကြက်သွန်ဖြူမျက်လုံး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	381
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	144 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	549 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	48 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )