Ancho ချီလီ Sauce ကြော်

ဤသည်ချီလီဆော့စ်အခြောက် ancho ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ enchiladas နှင့်အတူဤရိုးရှင်းသောငံပြာရည်ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ် itwith ကင်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အခြောက် ancho ချီလီ
• 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 အသေးစားခရမ်းချဉ်သီး (peeled နှင့်ကုန်တယ်)
• 1/4 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
• အခြောက်အရွက် oregano ထိမခိုက်
• dash ဇီ
• 2 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

15 မိနစ်ရေပူထဲမှာ ancho ငရုတ်ကောင်းစုပ်ယူထားသည်။ အဓိကအားထားဖယ်ရှားမျိုးစပါး; ခုတ်။ Sautéနူးညံ့သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအတွက်ချီလီနှင့်ကြက်သွန်ကုန်တယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်, ဇီ, oregano နှင့်ကြက်သားဟင်းရည် Add; 10 မိနစ်ပိုရှည်မျှတည်ထားပါ။

ငံပြာရည်ချောမွေ့တဲ့အထိတစ်ဦး Blender နဲ့ရောစပ်ဖို့လွှဲပြောင်းပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ချီလီ Rellenos casserole

အစိမ်းရောင်ချီလီကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	27
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	92 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )