ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်နီဒီတင်ဒါနှင့်အရသာကင်လုပ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ နုခုတ်, အရည်ရွှမ်းအသားနှင့်တစ်ဦးအလွန့်ညက်မှုအတွက်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူကအပူ။ ဤသည်အရသာကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် scalloped အာလူးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်, ဒါမှမဟုတ် Pickled, slaw နှင့်အတူ buns ၌အစေခံဖြစ်ပါတယ် ဖုတ်ပဲ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အရိုး-in ကိုဝက်သားပခုံးကင်ခန့် 6 ပေါင်
- 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, peeled နှင့်ခွဲသို့မဟုတ်ကြမ်းကုန်တယ်
- ဝက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းများအတွက်ရာသီရောစပ် 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
- 1 1/2 1 ခွက်ကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြီးတစ်ခုဖုံးအုပ်ဒတ်မီးဖိုသို့မဟုတ် casserole လူး။
- 300 °မှအပူမီးဖို။
- အဆိုပါ casserole အတွက်ကြက်သွန်နီထားပါ။ ရာသီရောစပ်အတူဝက်သားပွတ်သပ်သို့မဟုတ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောဖြန်း။ ကြက်သွန်နီပေါ်ကင်ထားပါနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနှင့် 5 နာရီဖုတ်, ရံဖန်ရံခါ basting ။
- ကြီးမားတဲ့လင်ပန်းနှင့်အဖျက်စီးဖို့ကင် Remove သို့မဟုတ်အမဲသားကိုခုတ်။ အရိုးနှင့်အဆီဖယ်ထုတ်ပစ်။
- အဆိုပါဖျော်ရည် strain နှင့်ပြန် casserole သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုသို့စိုင်အခဲထားတော်မူ၏။ အဆိုပါအရည်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ အဆိုပါဖျက်စီးသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ဝက်သားထည့်ပါ။ ကင်ငံပြာရည် Add နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 30 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly အထိပါပဲ။
- ဤသည်အရသာကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် scalloped အာလူးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်, ဒါမှမဟုတ် Pickled, slaw နှင့်ဖုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ buns ၌အစေခံသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 924 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 50 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 18 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 323 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 799 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 89 ဂရမ် |