သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, quartered နှင့်လိုက်သည်ကို
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 2 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး, peeled, cored နှင့်အန်စာတုံး
- 2 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
- 1 ဇွန်းရှာလကာရည်
- 4 ဇွန်းအညိုရောင်သကြားပွင့်လင်း
- 2 ပေါင်အအေးဗူး sauerkraut, ဆေးနှင့်ကောင်းစွာညှစ်
- 2 ပေါင်ထိုကဲ့သို့သော andouille, kielbasa, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားပန်းသီးဝက်အူချောင်းအဖြစ်, ဝက်အူချောင်းသောက်သည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- optional ကို 1 စမုန်နက်မျိုးစေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းရန်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
425 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ ovenproof saute ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌, ကြက်သွန်ရွှေရောင်ဖြစ်ပါတယ်ဝက်အူချောင်းခန့် 5 မှ 7 မိနစ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နှင့်လိုက်သည်ကိုဝက်အူချောင်း saute ။
- ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ပန်းသီးနှင့် saute ထည့်ပါ။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်, ရှာလကာရည်, အညိုရောင်သကြား, sauerkraut နှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- သုံးပြီးလျှင်မူကား, စမုန်နက်မျိုးစေ့များထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်ရမည်။
- crusty လိပ်သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်နှင့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
10 8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
Paula ရဲ့သောက်သည်ဝက်အူချောင်းစွပ်ပြုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 221 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 58 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,201 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |