ဤရွေ့ကားအရသာကျပ်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးလွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ဆိုမုန့်ညက်အပို-အထူးစေနိုင်သည်။
အဆိုပါဖုတ်အာလူး, ထွက် scooped ချဉ်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ mashed နေကြသည်။ အဆိုပါ mashed အာလူးအာလူးခွံမှပြန်လာသောနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ဘေကွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစ်ရက်ရက်ရောရော topping နှင့်အတူဖုတ်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်အာလူး
- အရသာအတွက်ဆား (kosher)
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့် (အပေါင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပို)
- 1/2 ခွက်ကိုနို့ (သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်)
- 2 ခွက် / 8 အောင်စ cheddar ဒိန်ခဲ (ချွန်ထက်, ဖျက်စီးရမဲ့; ခှဲဝေ)
- 4 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ခှဲဝေကုန်တယ်)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 8 strips တွေဘေကွန် (အပိုင်းပိုင်းခွဲ, ချက်ပြုတ်ညှစ်နှင့်အကျအဆုံးများ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- အာလူးနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ပွတ်တိုက်; သံလွင်ဆီနှင့်ပွတ်သပ်နှင့် kosher ဆားနှင့်အတူဖြန်း။
- တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အာလူးစီစဉ်ပြီးချွန်ထက်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ် skewer နှင့်အတူအများအပြားအရပ်တွင်င့။
- လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 1 နာရီသည်အထိမုန့်ဖုတ်။ 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူချိန်ကိုလျှော့ချ
- အာလူးကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံသည်အထိမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ဝက်အလျားအတွက်အာလူးခုတ်ဖြတ်။
- ပန်းကန်ထဲသို့ခွံထဲကအာလူးထက်တောင်ဦး။
- အဆိုပါမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ပြန်ခွံချထားပါနဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါထောပတ်နှင့်အတူအာလူး mash ။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 2 ဇွန်းထဲမှာအချဉ်မုန့်, နို့သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and ဝက်အတွင်းရောနှောနေခြင်း, နှင့် Cheddar cheese.Stir ၏ထက်ဝက်။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အာလူးအရေပြားခွံထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။
- ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသော 1 ခွက်ဟာအကျအဆုံးများဘေကွန်၏အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်တစ်ဝက်၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
- ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲအရောအနှောများ 2 ဇွန်းနှင့်အတူအသီးအသီးကျပ်အာလူးဖြန်း; အာလူးပေါ်သို့ထုပ်ပိုးမှပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်နင်း။
- ဒိန်ခဲအရည်ပျော်နှင့်အာလူးအဆာလောက် 15 မိနစ်သတ်မှတ်သည်အထိအာလူးဖုတ်။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုကျန်ရှိနေသောဘေကွန်နှင့်အတူဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Cream ဒိန်ခဲနှင့် Chives နှင့်အတူနှစ်ကြိမ်ဖုတ်အာလူး
Sour Cream နှင့် Chives နှင့်အတူနှစ်ကြိမ်ဖုတ်အာလူး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 778 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 62 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 36 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 183 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,047 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |