Mozzarella ဒိန်ခဲကျပ် meatballs

ဤရွေ့ကား mozzarella ကျပ် meatballs ကိုစားစေရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။

ကျွန်မအနည်းငယ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်လတ်ဆတ်သော mozzarella ဒိန်ခဲအဆာနှင့်အတူဤအနိမ့် carb meatballs ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အဆိုပါ meatballs အရောအနှောအီတလီရာသီနှင့်အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူအနံ့သည်။ သူတို့ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ appetizer သို့မဟုတ်ရေစာဖြစ်စေလျက်, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်နှင့်ခေါက်ဆွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်မုန့်ညက်မှုအတွက် spaghetti squash သူတို့နှင့်အတူသုံးပါ။

သင်သည်ထိုသူတို့အနိမ့် carb စောင့်ရှောက်ခြင်းစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်သုံး မီးဖုတ်ထားသော meatballs အဘို့ဤစာရွက်အရောအနှော ။ ရုံ mozzarella သူတို့နှင့်အတူ Stuff နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလမ်းညွန်အောက်ပါသူတို့ကိုဖုတ်ရမည်။

မြေပြင်အမဲသား 1 1/2 ပေါင် 15 သို့မဟုတ် 16 ကြီးမားသော meatballs စေသည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
မာရီယာရဲ့အီတလီ meatballs

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် (85% ကနေပိန် 90% မှသို့မဟုတ် sirloin) မြေပြင်အမဲသား
• 1/3 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• ကြီးမားသော 1
• ကြက်ဥ, ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအီတလီပျိုးပင်ရောစပ်, ဝယ်ယူသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ် 4 အောင်စလတ်ဆတ် mozzarella ဒိန်ခဲ, (အကြောင်းကို 1/4 အောင်စအသီးအသီး)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 ° F (180 ° C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. လိုင်းခေပျြမြားစက္ကူသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်, ဒါမှမဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မြေအမဲသား, Parmesan ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, အီတလီရာသီ, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
4. တစျပိုငျးကို 15 သို့မဟုတ် 16 ကိုအပိုင်းပိုင်း, အကြမ်းအားဖြင့် 1 3/4 အောင်စအသီးအသီးမှအသားထွက်။
5. သင်ရှိသည်မည်မျှ meatballs ပေါ် မူတည်. 15 16 အသေးစားအပိုင်းပိုင်းသို့ mozzarella ဒိန်ခဲခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါ mozzarella အပိုင်းပိုင်းနှင့် ပတ်သက်. 1/4 အောင်စတစ်ခုစီကိုချိန်တွယ်ပါလိမ့်မယ်။

1. ဘောလုံးသို့ပုံဖော်နေစဉ်ဒိန်ခဲပတ်ပတ်လည်အမဲသားကိုပိတျထားသော, mozzarella ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းန်းကျင်တစ်ဦးချင်းစီ meatballs သောအဘို့ကိုပုံဖော်။ ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်းသူတို့ဖုတ်အဖြစ်ထွက် ooze, ဒါပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအသားအရောအနှော၌သူတို့ကိုတံဆိပ်ခတ်ထားပေလိမ့်မည်။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ meatballs စီစဉ်ထားပါ။
3. မြေပြင်အမဲသားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, 30 ရက်မှ 35 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ *
4. ပူ marinara ငံပြာရည်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ် spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူ meatballs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

* အ foodsafety.gov အဆိုအရမြေပြင်အမဲသားနှင့်အခြားမြေပြင်အသားကိုသူတို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မပါပန်းရောင်အကြွင်းအကျန်ပါသို့မဟုတ်အပူချိန်ကိုစစ်ဆေးတဲ့အစားအစာကိုသာမိုမီတာကိုအသုံးပြုကြည့်ရှုရန် meatballs သို့ဖြတ်ချက်ပြုတ်နေကြသည်သေချာစေရန်အနည်းဆုံး 160 °အက်ဖ်မှချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အကြိုက်ဆုံးအီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံများနှင့် meatballs

အိမ်လုပ်ကင်ကြက်သား meatballs

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	126
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	96 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	91 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )