Bacon အတူ Crock Pot လတ်ဆတ်က Black-Eyed Peas

ဤရွေ့ကားအရသာတောင်ပိုင်းစတိုင်ပဲစေ့တွေဟာနှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်မီး-လှော်သို့မဟုတ်ငရုတ်သီး-seasoned ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူဝါရင့်နေကြသည်။

သငျသညျတောင်တွင်နေထိုင်ပါကသင်သည်ဖြစ်ကောင်းနွေရာသီသည့်အခါရာသီ၌ကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်လယ်သမားရဲ့စျေးကွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့အနက်ရောင်-eyed ပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အခွံပဲ (ခေါ်ပန်းရောင်မျက်စိပဲ) မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းမဟုတ်ခဲ့လျှင်, အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့သုံးပါနှင့်အနက်ရောင်-eyed ပဲညှစ်။ အေးခဲခရမ်းရောင်အခွံပဲအဖြစ်ကောင်းစွာတောင်ပိုင်းစူပါမားကက်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သက်သတ်လွတ်ပဲစေ့တွေဟာအဘို့, ဘေကွန်နှင့်ယိုချန်လှပ်။ Cook ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ် 2 မှ 3 ဇွန်းနှင့်ရေသို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် unsalted ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် အရည်အဖြစ်။

4 strips တွေမှဘေကွန်၏ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပဲစေ့တွေဟာဖို့အန်စာတုံးဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း၏ 1/2 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ဆားဝက်သား၏အကြောင်းကို 4 မှ 6 အောင်စနှင့်အတူဘေကွန်အစားထိုးလိုက်ပါ။

အခြို့သောအပိုအပူနှင့်အရသာအဘို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပဲစေ့တွေဟာတစ်ဦး minced jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သို့မဟုတ်ပျော့ကုန်တယ်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦး 4-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့အနက်ရောင်-eyed ပဲ (သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အခွံပဲ)
• 10 strips တွေဘေကွန်
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
• (ဖြစ်နိုင်ရင်အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်) 2 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 1/2 ခွက်ကိုရေ (သို့မဟုတ် unsalted ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ)
• 1 (14.5 အောင်စ) (zesty ငရုတ်သီး-စတိုင်သို့မဟုတ်မီး-လှော်ကိုသုံးပါ) ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 1
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အနက်ရောင်-eyed ပဲစေ့တွေဟာဆေးနှင့်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. တစ်ဦးမှ 4 6-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာဆေးလတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာထားပါ။
3. အဆိုပါဘေကွန်အန်စာတုံးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. အခွံနှင့်ကြက်သွန်ခုတ်။ အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းခုတ်။
5. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ချထားပါ။ အဆိုပါ skillet ဖို့ဘေကွန် Add နှင့်ပျော့ပျောင်းနှင့်ဆီဥကိုအများစုပြန်ဆိုထားပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆလရီ Add; ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမကြာခဏနှိုးဆော်, နူးညံ့သောအထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

1. ကြက်သွန်ဖြူအတွက်နှိုးဆော်နှင့်မဟုတ်တော့ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. ယင်းဖို့ဘေကွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း နှေးကွေးနေ cooker ကိုရေနှင့်အတူ။
3. အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပဲစေ့တွေဟာနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။
4. ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် oregano Add; 1 2 နာရီကြာကြာများအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

ခရမ်းရောင် Hull Peas vs. က Black-Eyed Peas

အနက်ရောင်-eyed ပဲနဲ့ခရမ်းရောင်အခွံပဲစေ့တွေဟာနှစ်ဦးစလုံး cowpeas အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ ခရမ်းရောင်အခွံပဲစေ့တွေဟာတစ်စိမ်းများ တင့။ ပဲစေ့တွေဟာ၏နှစ်မျိုးနီးပါးသည်အခြားလမ်းအတွက်ဆင်တူသည်။ ဒါကလူအများစုခရမ်းရောင်အခွံပဲစေ့တွေဟာအများကြီးပိုကောင်းမြည်းစမ်းသောသင်ကိုပြောပြကြလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ နှစ်ဦးစလုံးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်ခှံမျက်လုံး-အနက်ရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အခွံပဲစေ့တွေဟာတစ်ဦးများစွာသောရှိပါကထည့်သွင်းစဉ်းစား သူတို့ကိုအေးခဲနေသော တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးခံစားရန်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	137
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	2 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	484 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )