ဒါဟာအကြိုက်ဖက် seasoned အာလူးသုပ်ဘေကွန်နှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ချဉ်များထို့အပြင်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုပုံးရည်နှင့်အချို့သောကုန်တယ်ဇီယာစေ့ချဉ်အနည်းငယ်ဇွန်းနှင့်အတူအနံ့သည်။ သူတို့အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကျင်းပရန်ရှိသောကြောင့်အနိမ့်ကစီဓါတ်ပါအနီရောင်အသားရေဘူးအာလူးသို့မဟုတ် fingerling အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်အာလူး (အနီ-skin)
- 6 strips တွေဘေကွန်
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ဆလရီ
- 1 ဇီယာစေ့ချဉ် (ထုကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်းထု parsley ကုန်တယ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- 2 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ခွက် Mayonnaise
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပီးလ် (သို့မဟုတ်ဆန္ဒရှိလျှင်, unpeeled ထားခဲ့ပါ) နှင့်အာလူး Cube ။ ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်း၌ထားတော်မူ၏နှင့်ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ရေကိုမှဆား၏အကြောင်းကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Add နှင့်မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်အာလူးအမဲချိတ်-တင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။ လုံးဝစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့အာလူးအဖုံး ajar နှင့်အတူလုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။
- ဤအတောအတွင်းပြတ်သားသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါဘေကွန်အအေးထားပါတယ်အခါ, ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်, ဆလရီ, ချဉ်, နဲ့ parsley အတူအအေးအာလူးပေါင်းစပ်။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမြည်းစမ်းခြင်းငှါ, ရှာလကာရည်, ဆီ, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Mayonnaise ရောမွှေပါ။
- အာလူးအရောအနှောဖို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမား Add နှင့်ညင်ညင်သာသာဆမ်း။ အဆိုပါအကျအဆုံးများဘေကွန်နှင့်အတူဖြန်း။ အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိပန်းကန်နှင့် Chilling ဖုံးအုပ်ထားပါ။
သိကောင်းစရာများ
အာလူးအရောအနှောဖို့ကုန်တယ် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ Add, ဒါမှမဟုတ်လိုက်သည်ကို Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 426 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 18 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 842 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |