လှော် beetroot ရိုးရိုးနှင့်လျင်မြန်စွာတစ်အရသာ beetroot နှင့်ဤစာရွက်ထဲမှာဆိတ် '' ဒိန်ခဲဌာပနာမုအသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ beetroot ရရှိနိုင်တစ်နှစ်ပတ်လုံးသော်လည်းအမြစ်ငယ်ရွယ်ပြီးတက်ကြွနေကြသည်အခါနွေရာသီအစောပိုင်းများတွင်အထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။
အဆိုပါဌာပနာမုသင်ရရှိနိုင်ရှိသည်လတ်ဆတ်သမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားဖြင့်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပဲကြိုးစားပါ။ အဆိုပါ technique ကိုအရသာအလွန်ကွဲပြားခြားနားသော, တူညီတဲ့ရှိနေပါဦးမည်။ ဝေးအသုံးပြုပုံသော်လည်းအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ် beetroot သုံးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲ၏ Tang နှင့်အတူချိုဆုံးသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဂန္ပေါင်းစပ်။
အဆိုပါဌာပနာမုနွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ကယ်တင်ပြီးစုံလင်သောနေ့လယ်စာ box ကိုပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ်ပါတီဘူဖေးအားရစရာများအတွက်အေးမြ။ ဤနေရာတွင်မြင်ကြအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီ tarts Make, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကြီးမားသောတစ်ဦးအဖြစ်လုပ်များနှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် puff pastry (အဆင်သင့်လုပ်)
- 1 ကြက်ဥ (ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်)
- 4 အောင်စပဲ (လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. )
- (ရေနံ, ညှစ်အတွက်) 4 အောင်စအနီငရုတ်ကောင်း
- 4 အောင်စသောဆိတ်သည်ဒိန်ခဲ (အကျအဆုံးများ)
- 4 အောင်စ beetroot (ချက်ပြုတ်; Chunk သို့ဖြတ်)
- 1 သေးငယ်တဲ့စည်း parsley
- 4 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / 400 ° F / ဓါတ်ငွေ့မှ 6 မီးဖို Preheat
- ပေါ့ပေါ့တန်တန် 1/8 "/ 4mm အထူဖို့ puff pastry ထွက်လှိမ့်, မုန့်ညက်နှင့်အတူအလုပ်မျက်နှာပြင်မွမှေုနျ့။
- 4 ½ "/11.5cm ပတ်ပတ်လည် pastry ရှုးနှင့်အတူ 4 discs တွေကိုထွက်ခုတ်ဖြတ်။
- တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုပြီးအဝေးအစွန်းကနေ pastry discs တွေကို 1cm န်းကျင်ဂိုးသွင်း, ညာ pastry မှတဆင့်ဖြတ်ပါဘူး။
- အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အတူအနားတိုက်။
- ကြိုးစားပြီးနှင့် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်တဲ့ nonstick မုန့်ဖုတ်ပေါ်သို့ချထားပါ, သို့မဟုတ်ရွှေအထိပါပဲ။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အအေးထားခဲ့ပါ။ သေးငယ်တဲ့ဓါးနှင့်အတူအတွင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖယ်ရှားပါ။
- အဆိုပါ pastry တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးနေစဉ်, အနာစိမ်းမှဆားရေအိုးကိုဆောင် ခဲ့. 2 မိနစ်များအတွက်ပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်, ယိုစီးမှုနှင့်အခြားမိနစ်များအတွက်ရေအေးအောက်မှာ refresh, ယိုစီးမှုနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ထူသောအချပ်ထဲသို့ငရုတ်ကောင်း Cut ထို့နောက်ပဲ, ဆိတ်ရဲ့ဒိန်ခဲ, beetroot နဲ့ parsley နှင့်အတူတစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်လုံးထဲသို့ထားပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ရောနှောခုနှစ်တွင်အတူတကွအပိုအပျိုကညာသံလွင်ရေနံနှင့်ပိုးစာရှာလကာရည်, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ 2 tbsp add, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- 4 ပြားပေါ်တွင် pastry discs တွေကိုချထားပါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြည့်ပါ, အပြားန်းကျင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏ကျန် drizzle နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် Beetroot.co.uk ကနေကြော်အပေါ်အခြေခံပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 909 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 66 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 22 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 70 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 551 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 62 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |