ဤသည်ကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အပူနှင့်အတူအလွန်ကြီးစွာသောအခြေခံတူရကီပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စသင်ကပွငျဆငျခွငျးကိုဘယ်လို, ရှိသမျှကြက်ပေါ်မှာဤပွတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီတပါလာမယ့်အချိန်ကိုသင်ကင်ပေးပါဒါမှမဟုတ်အားလပ်ရက်ကြက်ဆင်ဆေးလိပ်သောက်။ ဤသည်ချက်ပြုတ်နည်းများပွတ်သပ်ရန်သင့်အကြိုက်ဆုံးသွားလာရင်းတဦးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ဆား
- 2 ဇွန်း / 30 ml ကြက်သွန်အမှုန့်
- 2 ဇွန်း / 30 ml paprika (သောက်သည်မဟုတ်)
- 1 ဇွန်း / 15 mL မြေပြင် oregano
- 1 ဇွန်း / 15 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL Cayenne ငရုတ်ကောင်း (သင့်အကြိုက်မှ adjust)
- စမုန်ဖြူအခြောက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတွင်းအပြင်နှင့်ထွက်ခြင်း, ကြက်ဆင်၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်အတူတကွနှင့်ပွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အရေပြားအောက်တွင်အတွင်းပွတ်လုပ်ကိုင်ဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ ရာသီအရောအနှော 1-2 နာရီဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အအေးခန်း, ကြက်ဆင်ပေါ်မှာထိုင်ကြပါစို့။
- အထိ 6 လကြာရှေ့ဆက်ဗီရိုထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာနဲ့အိမျတျော၌အချိန်, စတိုးဆိုင်၏အောင်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 17 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 4,719 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |