နက်ရှိုင်းသောကြော်ကြက်ဆင်ဟာတကယ်တော့တစ်ဦး Cajun ပန်းကန်အဖြစ်စတင်များနှင့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုအရသာဆေးထိုး marinade ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစဉ်အလာ marinade စာရွက်ပေါင်းစပ်ပြီးတော့ဖြောင့်ကြက်ဆင်သို့ထိုးသွင်းသည်။ သင်အပ်ထဲသို့ load ရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုကောင်းစွာဒီ marinade ရောမွှေကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် နက်ရှိုင်းဒီကြက်ဆင်ကြော် ကရေနံတာမျိုးမတိုင်မီမည်သည့်ပိုလျှံ marinade ချွတ်သုတ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်သံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 ခွက်ကိုအရည်ကဏန်းအနာစိမ်း
- 1/2 ခွက်ကို
- သံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီအမှုန့်
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 2 ဇွန်း Cajun ရာသီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tabasco Sauce
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ ထောပတ်အရည်ကျိုသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ နှိုးဆော်နှင့်ငံပြာရည်လုံးဝအရည်အထိအပူဆက်လက်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အရောအနှောအေးမြပါစေ။
- အရည်ပြည်နယ်ထဲမှာဆက်ရှိနေဖို့လုံလောက်တဲ့နေဆဲနွေးစဉ်ကိုသုံးပါ။ ရင်ပတ်, ခြေထောက်နှင့်ပေါင်အသားထဲသို့တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်း။ အဆိုပါ marinade အဆိုပါကြက်ဆင်တလျှောက်လုံးကောင်းကောင်းကွဲပြားဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်ဤအကြိမ်အနည်းငယ်လုပ်ပါ။ ထွက်ပေါက်ကြားစေခြင်းငှါမဆိုပိုလျှံပယ်သွား Wipe ။ ညွှန်ကြားအဖြစ်နက်ရှိုင်းသောကြော်။
- ပိုမိုနှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် Cajun ရာသီ ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 85 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 28 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |