သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ရုံးပတီလိုက်သည်ကို 1 1/2 ခွက်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ကုန်တယ် 1/2 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 (14.5 အောင်စ) အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ် 1 1/2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောလုပ်နိုင်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1 ဇွန်းရေအေးနှင့်အတူ blended 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆားရေ 10 မိနစ်ဆူထဲမှာကွတ်ရုံးပတီ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- သုပ်ဆီဘရောင်းကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်း။
- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် Add, ဖြည်းဖြည်းချင်း 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ရုံးပတီနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
- အနိမ့်အပူကျော် Cook က 5 မိနစ်ပိုရှည်။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောရုံးပတီသီး
crispy Fried ရုံးပတီသီး
ကြက်သား & ရုံးပတီသီးထို့ကြောင့်
ပြောင်းဖူးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရုံးပတီသီး
ကြော်ရုံးပတီသီးကြော်
ရုံးပတီသီးနှင့်အတူ Succotash ကြော်
ပုစွန်ကြော်နှင့်အတူရုံးပတီသီး
ခရမ်းချဉ်သီးကြော်နှင့်အတူရုံးပတီသီး
စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရုံးပတီသီး
နှိုးဆော်-Fried ရုံးပတီသီးကြော်
ရုံးပတီသီးကြော်အညွှန်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 113 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 10 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |