ရေကန်မီချီဂန်အပေါ် Living ငါဆော်လမွန်ငါးတွေအများကြီးပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်သင်သာကြောင့်ဤမျှလောက်ဆေးလိပ်သောက်နိုငျသညျ, ဒါကြောင့်ငါကကွိုတငျပွငျဆငျဘယ်လိုအတူဖန်တီးမှုဖြစ်လာခဲ့ရသည်ပါတယ်။ ငါ၏အကင်ဆော်လမွန်စာရွက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါကစာရွက်ညာဘက်နှင့်အစဉ်အမြဲငါကြောင့်ပြုမိပါပြီတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းရဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းင်သကဲ့သို့ငါသာKingsford®မီးသွေးကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမား (1 1/2 3/4 1 ပေါင် / 680 800 မှဆ) ဆော်လမွန်၏လွှာပေါ်တွင်အသားအရေ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 7.5 mL ကြမ်းပင်လယ်ဆား
- / 10 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း mL ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်အခြောက်
- 2-3 ဇွန်း / 30-45 mL အညိုရောင်သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါကင်ပေါ်တက်ရွဲ့ကနေဆော်လမွန်ငါးလွှာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, တစ်ဦးစိန်ပုံစံအတွက်နောက်ကျောကိုဖြတ်ပြီးသုံးထောင့်ဖြတ်ဖြတ်တောက်မှုတလမ်းတည်းနှင့်သုံးထောင့်ဖြတ်ဖြတ်တောက်အခြားလမ်းအောင်နေဖြင့်ဆော်လမွန်၏အသားအရေဂိုးသွင်း။ သာဇာတိပကတိထဲသို့အရေပြားလှီးဖြတ်ခြင်းနှင့်မသတိထားပါ။
- ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ, ဆော်လမွန်ငါးလွှာများ၏အသားဘက်ကျော်ပင်လယ်ဆားဖြန်း။ Next ကိုဆားကျော်ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်ဖြန်း။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူဇီယာစေ့ကိုဖုံးလွှမ်း။ အဆိုပါဆော်လမွန်အညိုရောင်သကြားကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြု, 2-3 နာရီဒယ်အိုးနှင့်ရေခဲသေတ္တာဟာဆော်လမွန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- သွယ်ဝိုက်အပူကျော်တစ်ဦးအမဲဆီကင် (သုတ်ပဝါကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်စက္ကူနှင့်အတူလျှောက်ထားသံလွင်ဆီ) ရက်နေ့မှာချဆော်လမွန်ငါး, အရေပြားအခြမ်းထားပါ။ (မှတ်ချက်: ဤသင်ကင်၏တစ်ဖက်ပေါ်မှာရှိသမျှမီးသွေးနေရာဆိုလိုသည်ထိုမီးခဲအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသောအခါ, စားစရာကင်၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်မှာနေရာချရောက်လာပါတယ်။ ပါ။ ) ကင်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 10-12 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်သည်အထိချက်ပြုတ် ဆော်လမွန်အလွှာတစ်ဦးရိုးရာနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါလှန်မထားပါနဲ့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 426 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 133 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 992 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 47 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )