လွယ်ကူသော tofu ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား ဒီနေရာတွင် တစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းဖြစ်ပါတယ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ ။
ဤကြီးစွာသော Marine နှင့်မီးဖုတ်ထားသော tofu ချက်ပြုတ်နည်းများထွက်စစ်ဆေးပါ။ မီးဖုတ်ထားသော tofu အနိမ့်အဆီနှင့်အနိမ့် carb, သက်သတ်လွတ်နှင့်အတစ်ခုဖြစ်သည် သက်သတ်လွတ် ။ သင်ကဖြစ်သကဲ့သို့မီးဖုတ်ထားသော tofu ကိုစား, ဒါမှမဟုတ်သုပ်, ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries ကထည့်နိုင်သည်။ သငျသညျကိုဖုတ် tofu ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ထိုအရသာ marinated tofu ချက်ပြုတ်နည်းများစမ်းပါ။
13 01
လြယ္ကူဘာဘီကျူးမုန့်ဖုတ် Tofuကင်ငံပြာရည်အတွက်သကြားကိုအဘယျသို့အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည် မီးဖုတ်ထားသော tofu အောင်၏ဤနည်းလမ်း (အဲဒါကိုခဲနေတဲ့စာရွက်ရဲ့ဒါလွယ်ကူပါတယ်!) ဒါကြောင့်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်, ဒါအချို့ကိုသင်ကဆက်ပြောသည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နဲ့ကင်ငံပြာရည်ကိုအသုံးပြုဖို့သေချာပါစေ။ ကျွန်မကင် tofu အသားညှပ်ပေါင်စေတဲ့အရည်အသွေးကောင်းတက္ကဆက်စတိုင်ကင်ငံပြာရည်ကိုသုံးပါနှင့် sourdough မုန့်အပေါ်အစေခံလို! သင်နှင့်အတူချက်ပြုတ်အသစ်ဆိုရင် tofu သို့မဟုတ်မတိုင်မီမီးဖုတ်ထားသော tofu လုပ်ဖူးဘူးဒါလွယ်ကူပြီးလုံးဝ foolproof သောကွောငျ့, ဒီကြိုးစားရန်အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
13 02
ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်အတွက်မီးဖုတ်ထားသော Tofuကျွန်မကိုချစ် ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်, ငါမီးဖုတ်ထားသော tofu ကိုချစ်။ ထို့ကြောင့်, ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်စာရွက်၌ဤမီးဖုတ်ထားသော tofu တော်တော်များများအစဉ်အဆက်ကိုအကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။ သင်အမှန်တကယ် (မေပယ်ရည်၏ပုံစံ, ဤကိစ္စတွင်၌) အပိုသကြားလိုအပ်ပါတယ်ပြုပါအတိုင်းညာဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရနိုင်ဖို့အတွက်စတိုးဆိုင်-ဝယ်မြေပဲဆော့စ်အပေါ် skimp ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။
13 03
နှမ်းဂျင်းမုန့်ဖုတ် Tofu ကြော်ဒီအနှမ်းဂျင်းဖုတ် tofu စာရွက် အာရှ၏အရသာအားဖြင့်မှုတ်သွင်းထားတဲ့လွယ်ကူသောမီးဖုတ်ထားသော tofu စာရွက်ဖြစ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအတစ် marinade နှင့်မုန့်ဖုတ်ထ whisk! ဒီမီးဖုတ်ထားသော tofu စာရွက်ဒါလွယ်ကူသောကြောင့်, တကသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲစာရွက်နှင့်အတူတွဲဖို့ဒါမှမဟုတ်ချွတ်ထိပ်ဆုံးမှကောင်းတစ်ဦးတည်းရဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် တဲ့ရိုးရှင်းပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်ညစာအဘို့။
13 04
မီးဖုတ်ထားသော Tofu "ကြက်သားအခဲ"သုံးကွဲပြားခြားနားသောသုံးသပ်ရေးအားလုံးပေးပြီ ဒီ breaded tofu "ကြက်သားအခဲ" ငါးကြယ်များထဲကငါးကိုသူတို့ (စာရွက်မုန့်ဖုတ်နဲ့ကြော်နှစ်ခုလုံးအတွက်ညွှန်ကြားချက်လည်းပါဝင်သည်) ဖုတ်သို့မဟုတ်ကြော်ရှိမရှိ, အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ကြက်သားအခဲဆင်တူနေသဘောတူသည်။ ငါပုံမှန်အစည်းအဝေး breadcrumbs နှင့်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူဤအလုပ်ပြီးပြီ panko, နေပါစေအဘယ်အရာကို, သူတို့ကအမြဲတမ်းစိတ်ကူးထွက်လှည့်။
13 05
မီးဖုတ်ထားသော Tofu "ငါး" ချောင်းကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကိုများနှင့်ပင်လယ်ရေညှိထည့်သွင်းခြင်းတစ်ဦး breaded နှင့်ဖုတ် tofu တစ် fishy အရသာဖန်တီးပေးပါတယ်။ နှစ် ကဤ tofu "ငါး" တုတ် တစ်ခုပင် fishier အရသာများအတွက်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်၌တည်၏။ စာရွက် nori ပင်လယ်ရေညှိဘို့ခေါ်မဆိုကြင်နာပြုကြလိမ့်မည်သော်လည်း, ဒါ dulse သို့မဟုတ် kelp သုံးပြီးကြိုးစားကြည့်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ထဲမှာရှာတှေ့နိုငျသမြှကို။ တစ်ဦးအပိုဆောင်း "fishy" ပန်းကန်အဘို့, တစ်ဦးအိမ်လုပ်နှင့်အတူဤအ tofu တုတ်အစေခံ သက်သတ်လွတ်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည် ။
13 06
ကိုရီးယားဘာဘီကျူးဆော့စ်အတွက်မီးဖုတ်ထားသော Tofuကိုရီးယား BBQ ပြီးသားလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကအစားအသောက်လမ်းကြောင်းသစ်အဖြစ်အထွတ်အထိပ်င်ရောက်ရှိကြပေမည်, သို့သော်ကိုရီးယားကင်ငံပြာရည်၏စပ်မွှေးသောအရသာနေဆဲနည်းတူအရသာမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ကြိုးစားပါ တဲ့အိမ်လုပ်ကိုရီးယားကင် marinade တွေနဲ့မီးဖုတ်ထားသော tofu ။ သငျသညျအကြာတွင်ငါ့ကိုကျေးဇူးတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမယုံနိုင်စရာပါပဲ။
13 07
ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ် Tofu အခဲဤရွေ့ကားအနည်းငယ်သာ tofu အခဲတစ်နှမွောပန်းကန်အဘို့မွှေးနှင့်စပ်ဆော့စ်၌ဖုတ်နေကြသည်။ သငျသညျကိုဖုတ် tofu ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ကွိုးစားပါ ကဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်ဖုတ် tofu စာရွက် ။ ရှေ့ဆက်သွားနှင့်နှစ်ဆသုတ်ပါစေ။ သူတို့ (အရမ်းများနှင့်အောင်ဖို့လွယ်ကူ!) ရုံကြောင့်ကောင်းသောပါပဲ။
13 08
Cornmeal မုန့် Tofuဒီသက်သတ်လွတ်ဖုတ် tofu စာရွက်ထဲမှာ , tofu cornmeal အတွက် coated နှင့်အနည်းငယ်နံ့သာထို့နောက် crispy သည်အထိဖုတ်။ အများဆုံးမုန့်နှင့်ဖုတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများကဲ့သို့ပင်သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သော canola သို့မဟုတ် safflower, ဆီအဖြစ်ကြားနေအရသာဆီနည်းနည်း၌ဤ tofu, ဒယ်အိုး-ကြော်နိုင်ပါတယ်။ ထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်တစ်ဦး ketchup ၏နည်းနည်း, မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ်ကင်ငံပြာရည်မေ့လျော့မနေပါနဲ့!
13 09
သံပုရာ Basil မုန့်ဖုတ် Tofuသံပုရာနှင့်အတူတစ်ဦးက saucy မီးဖုတ်ထားသော tofu, ပင်စိမ်းနဲ့အရသာအဘို့အစမုန်ဖြူတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူ Dijon မုန်ညင်း။ တစ်ဦးကဝေဖန်သုံးသပ်သူငါးကြယ်များထဲကငါးကဒီသံပုရာဖုတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများပေးဟုပြောသည် "အလွန်အရသာငါလက်ျာဘက်မီးဖိုထဲကတစ်ဝက်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုကိုကျွမ်းလောင်။ " ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကြောင့်ကောင်းပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Hmm ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်တစ်ဦးကို double အသုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်!
13 10
တရုတ် 5-Spice မုန့်ဖုတ် Tofuတရုတ်ငါးအမွှေးအကြိုင် tofu ဖုတ်။ တရုတ်ငါးအမွှေးအကြိုင် ဆက်ဆက်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ကြောင်းတစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာပါပဲ။ သင် "ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးနေသေးသော" အနောက်တိုင်းအရသာ-ဘူးသီးရှိပါကသင်သည်ဝက်အတွင်းလိုအပ်သည့်ငါးအမွှေးအကြိုင်များ၏ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့လိုပေမည်, သို့သော်, သင်တရုတ် 5-အမွှေးအကြိုင်သို့မဟုတ်စစ်မှန်အာရှအစားအစာနှင့်တူလျှင်, သင်သည်ဤလွယ်ကူသောမီးဖုတ်ထားသော tofu စာရွက်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။
13 11
Miso glaze မုန့်ဖုတ် Tofuတစ်ဦး crispy ရွှေအညိုရောင်အပေါ်ယံလွှာကိုဖန်တီးရန်မီးဖို၌ broiled တစ်ဦးကငန်နှင့် savory tofu ပန်းကန်။ သငျသညျ miso ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်ဤကြိုးစားရန်အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အတွက်အရသာ သက်သတ်လွတ်အသားညှပ်ပေါင် သို့မဟုတ်ကိစ္စ္စ။
13 12
Pesto မုန့် Tofu Cutletsတစ်ဦးကလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲမုန့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီ ကဤဖုတ် tofu နှင့် pesto cutlets ။ သငျသညျကဆက်ပြောသည်အဆီနည်းနည်းစိုးရိမ်ပူပန်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်, သူတို့သည်အဖြစ်ကောင်းစွာဆီနည်းနည်းအတွက်ကောင်းစွာဒယ်အိုး-ကြော်အလုပ်မလုပ်, မီးဖို၌သူတို့ကိုဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်။ သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကြိုးစားပါသံလွင်ဆီအနံ့တစ်ခုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်နှင့်အတူတစ်ဦးအပိုဆောင်း pesto ၏နည်းနည်း, ဒါမှမဟုတ်မိုးဖွဲနှင့်အတူပဲရှိတယ်။
13 13
ပိုများသော tofu ချက်ပြုတ်နည်းများသငျသညျမီးဖုတ်ထားသော tofu ချစ်ကြလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ကကြော်ကိုချစ်လိမ့်မယ်ဖြစ်ကြောင်း, ကင်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်, မွှေးအချိုပွဲသို့ lasagna စင်သို့ဖုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်။ ဤတွင်တိုင်း tofu စာရွက်တစ်ပြည့်စုံစာရင်းဖွင့် သင်ဖြစ်နိုင်သည်စိတ်ကူးနိုင်ဘူး။ ပုံ: Tandoori ကင် tofu